2018年02月07日

足のトレーニング

変形膝関節炎になりイヤイヤ始めた足のトレーニング まだトレーナーさんにお願いするレベルではないから日曜の胸と肩と二頭筋の2時間のパーソナルトレーニングの前に自分でやってたら1ケ月ちょっとで瞬く間に強くなって
スクワット 74キロ
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20年前はp80キロしか上がらなかったけど今は100キロまでは到達出来そう

今日何年かぶりにレッグプレスやったらいきなり45ポンド3枚ずつつけて 120キロ?
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トレーナーさんが最初にはずすのを手伝ってくれたら4枚は上がったかも?


posted by Atsuko at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ
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