2018年12月06日

ボディメイク全盛

 しばらく来ないうちに有酸素中心だったウチのマンションのジムに新しいマシンが導入されてました。やっぱりボディメイク全盛時代らしい。このジムの常連の方が見えて今度ここのマンションの理事になったから何か要望あったら言ってくださいとの事。ジムに対する要望はたくさんあります。
64CB3C4D-CA8F-485E-BF77-F70C84343938.jpeg
posted by Atsuko at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年11月18日

ショルダープレス

今日はダンベルショルダープレス久しぶりに35ポンドで8回成功!
F11581A3-FAFB-4A4D-B7C8-4DA34BE6B413.jpeg
posted by Atsuko at 20:59| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年11月08日

HALEO プロテイン抹茶ラテ

最近通い始めたUR FITにはプロテインバーはないけどいつも最後にこれを摂ります?。新発売の抹茶ラテ味
44328B53-39B1-42B6-863F-94526C50B507.jpeg
posted by Atsuko at 15:06| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年10月12日

ビーンチップスとオメガオイル

トータルワークアウトフーズの新商品です、
7760A4B9-F179-4069-AEB5-2AF67E0AAC3B.jpeg

ビーンチップスかなり美味しい
posted by Atsuko at 05:44| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年10月03日

UR FIT

今月から新しくできたプライベートジムに通う事になりました。追い込む!というのがモットーのこちらのジム
2850C05D-7B8D-43D4-99F3-1DEB23BE7750.jpeg

今日はラストにいつもやってないワンレッグランジでかなり追い込まれました
posted by Atsuko at 16:42| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年09月26日

Ao Spaトレーニング

なんだかトレーニング熱に取り憑かれ4年前に入会してプールと有酸素しか利用してなかったAo Spaでトレーニング
70F82E8F-61B9-4D6B-A611-2C72A28CC423.jpeg 

ローイングマシンもある!けど負荷が軽すぎる
B9732EEA-A4AA-4899-8A6F-D7BFF1D12C52.jpeg

トレーニングリストも作った
3A7A4008-536B-4F9F-A544-2B133063563F.jpeg

でもデッドリフトもベントオーバーロウも40キロくらいなら自分でできるな!
7AE2E586-7B5B-4378-B1FD-08BD9F7CB321.jpeg

続いて今朝は家のビルのジム
6435CD62-1130-477F-8EFB-9D26E5F5C17B.jpeg

それにしてもこれずっと壊れてる
7448BF18-170E-4393-9CDA-5A82B61A8166.jpeg
posted by Atsuko at 13:22| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年09月25日

ヴォリューム&レトロスニーカー

ウルトラブーストが出て以来あまりの心地良さのためジムでも愛用してましたが、ウォーキングランジやランジに不向きなのでつま先が固定されるシューズ買うようトレーナーさんにずっと言われてました。ヒルズポイント5倍なので今日は真剣に選びました。

なんだか懐かしい型です。ハイエンドブランドはもっと極端な型出してますが。ウチのヤマちゃんがダッドシューズが流行ってると言ってました
BC1D5494-518E-4980-A164-66C0DDB3D5A0.jpeg
posted by Atsuko at 12:29| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年09月22日

体験!

今週は体験トレーニングに3本行った!

ダヴィンチボディボードに続いて木曜日の朝は長年にわたってお世話になっていた佐伯トレーナーな開いた新しいジム Eightへ 昔からハードな追い込みときめ細かなケアが特徴だったけど
よりスキルが上がってカリスマ性がダントツになってるのにびっくりした。
話がはずみすぎて写真を撮り忘れました。

今日はついこの前までお世話になってた加藤トレーナーが役員として運営するジムへ  鋭い分析力と的確な指導が特徴的な今までのトレーナーさんの概念を覆す価値を見出した方です
AEFDCF22-B998-4469-83BC-1FEB0586BD73.jpeg

設備は確かにイマイチだけどどちらも素晴らしくてどちらに入会するか迷う
posted by Atsuko at 16:16| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年09月19日

Ao Spaからの眺め

虎ノ門ヒルズの隣に森ビルが新しい巨大なビルを建設中なのは知ってましたが

ジムからの眺めが!
866ABD9D-DC26-4420-BB56-E418F5CC3CE9.jpeg

プールからも!
BD96B7E4-ABBB-4D48-9536-C0F2EE3B0299.jpeg

37F以上のビルじゃない事を強く望む!
posted by Atsuko at 13:13| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年09月18日

ダヴィンチボディボード

ダヴィンチボディボードとはピラティスの要素を取り入れながらチューブを使って効果的にエクソサイズを行う新しいメソッドらしい

体験に来ました。
23291D3C-22BF-4697-BD43-5E82F3BCDE76.jpeg

毎日運動してるわたしでもかなりキツイ!
E89851A4-E672-456C-BD3A-AABDF2C4C008.jpeg

終わったらかなり疲れました!しかし地味に自重でやるトレーニングであまり好きじゃないエクソサイズでした
posted by Atsuko at 22:29| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年09月08日

ヨガ友ランチ

定例の土曜日の8時のクラスの後のヨガ友ランチ!

お天気がいいので六本木ヒルズまできてBRICOLAGEまで

11時以降メニューを見るのは初めて

カルボナーラ風オープンサンドにしました。
B3D36036-42D3-4200-9558-3D778116B961.jpeg

知り合った頃から取り巻く環境が変わってもヨガとヨガにまつわる諸々の悪口という共通の話題があっていつも楽しい!
posted by Atsuko at 14:57| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年08月29日

ドラえもんポケット

手首に近い腕の一部が痛くてロキソニンテープを貼ってたらサンドラがチタンテープをくれました。まさになんでも持っているドラえもんマダム!翌日は筋肉痛用のローションとスプレーも!有難いヨガ友です
AEED9516-69D7-4CEE-869B-6E5A6FA80C0D.jpeg
posted by Atsuko at 16:31| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年07月05日

ボディチューニング

ヒルズスパで毎週木曜日夜行われるボディチューニングのクラス。教えてくれたのはトータルワークアウトのイケメン四天王の一人山口さんです。

体型があまりに違うからアングルを考えて撮影
E7363E03-FAA2-41A4-8191-ABC9E3793CF5.jpeg
posted by Atsuko at 20:53| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

ロープトレーナー

毎週木曜日は背中のトレーニング

最近ハマっているのがこのマシンです。
ロープを引っ張るんですが、色々な方法で引っ張って3種類トレーニング中に取り入れてる
53DC4BA2-2C1D-4F28-8313-1BF53255B8BE.jpeg

今月のプロテインはお気に入りのモリンガ入りです
AF92C1FA-F4A8-4D41-90C3-77B337EEBAE9.jpeg
posted by Atsuko at 15:52| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年06月30日

EVOLVE 麻布十番

EMSスーツを着用し、インストラクターが強度を調整してくれる新しいレッスンが話題になってるので体験にきました。
F06287B1-6985-4889-A386-8BED89A1A0D4.jpeg

これを貸してくれます
DAEC73FC-70E7-4D46-8494-6782735D80E7.jpeg

ここ麻布十番スタジオはバーレッスンやピラティスを取り入れたプログラムで女性専用
82DBF9E5-9158-4084-9CE9-8E2CE73C5108.jpeg

体験はマンツーマンで。多分バレリーナ出身の長身の美しいインストラクターさんが教えてくれました。

30分の体験でしたが、かなり効きます。加圧を最初に受けた時くらいの衝撃!新しいもの好きなわたし。早速入会しました
posted by Atsuko at 20:52| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年06月29日

夜のトレーニング

今日は珍しく夜のボディチューニングクラスへ
FFDA784E-89C7-4036-AD1B-EF30D11FE59C.jpeg

その前にトレーナーさん抜きで182キロでレッグプレス
D11E73C4-797E-487D-B59E-4162A3126943.jpeg

この後けやき坂の山都へ 今日はボトルで飲みます
AD92DE4C-BE26-4D4B-9799-B1BA81E27485.jpeg

九州から届く馬刺し
2A7D4EEF-67FB-4250-AEB0-12071FA970B4.jpeg

鱧とアスパラの天ぷらも抜群に美味しかった
CBD466A2-E34B-4876-8287-07EA09EA45DE.jpeg

トレーナーに見つかりたくないですが

posted by Atsuko at 22:18| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年06月07日

トータルワークアウトカフェ

ランチはかなり利用してますが、夜来たのは初めて

8種類のバランス良く作られたプレート
C70CA667-CB34-471C-8E30-6E0C841599DF.jpeg

ミチカちゃんと7時半に待ち合わせて10時までしゃべってました。糖質抜き低カロリー食でこれだけ喋ったらカロリー的にはかなりマイナスなはず



posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年05月17日

ワイルドロック

朝トータルワークアウトで若いトレーナーさんと話してたら、どうしても食べたくなってランチはこれに

Wendy'sのワイルドロック
31712813-2C79-4735-B6B6-F64BAA17F37B.jpeg

バンズなしだと罪悪感少ない
posted by Atsuko at 12:57| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年04月09日

新しいサポーター

足のトレーニングがスクワットが100キロが見えてきたのと、レッグプレスもトレーナーさんがついてれば160キロがいい感じになってきたので新しいサポーターを購入しました

オンラインで買わないで原宿のGold Gymの地下のフィットネスショップに行ってアドバイスもらいながら選んだ方がいいというトータルのトレーナーさんに従って行ってきました

ダントツでこれがいいと勧めてもらいました
0BDBC671-45B2-42B4-953A-BEF805F9563C.jpeg

A2CE39F1-9487-410C-B34B-7A94CCD7E407.jpeg
posted by Atsuko at 11:01| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2018年03月26日

グループレッスン

ここ何年かトレーナーさんとマンツーマンのトレーニングが流行りですが、アメリカなどではまたグループレッスンが流行り始めてます

トータルワークアウトても先月からBody T uningのクラスが始まりました

予約開始と同時に満員になってしまう小野さんのクラスに参加
BE144FFD-D876-4AA7-88DA-008A550D4667.jpeg

小野さんはヒルズスパに出張してクラスも行なってますが、さすが本拠地の人気は絶大です
posted by Atsuko at 22:43| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ