2017年10月21日

BODY TUNING CLASS

トータルワークアウトで人気 実力ともに一位を誇る絶対に予約入れなれないトレーナー
小野さんがなんと六本木ヒルズスパでグループレッスンを教えてると聞き、会員のミチカちゃんの
ビジターでクラスを受けさせて頂くことになりました
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クラスはヨガを取り入れたものにチューブスティックを使ったトレーニングで
最後の最後までクールダウンほぼ無しの充実した一時間。

滅多にお願いできない小野さんとのツーショットも撮ってもらいました。
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心地よく終わったはずが次の日のトレーニングも入れて2日後にとんでもない筋肉痛があらわれました。
さすが追い込む事で有名な小野さんのクラス!
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2017年10月05日

パーソナルトレーナー

通算10人目のお願いしてるトレーナーが今月末でトータルワークアウトん
退職することになりました。

トレーナーさんとの関係は何せ一週間に4時間2人でいるので非常に大切です。
どんなに追い込まれても怪我が無いように限られた時間で最大の効果のあるトレーニングを
してくれる信頼関係がないとなので、辞めてしまう時は結構絶望的になったりします。

今回はスムーズにひき継げるか? 最近激しかったり記録を作るようなトレーニングはやめて
ボディメイキングにフォーカスしてるので、また新しい発見があればいいな
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2017年06月30日

がっかり感

インスタのCMで素敵なウエアの広告がのっててしかも一つから海外もフリーシッピングという 
破格の条件なので早速購入しました。Rockactiveというブランドだと思ってとのて

ドル表記なんで、すっかりアメリカから送られてくるものと思いきやなんと中国からノーブランドとして
送られてきました。

レギンス そう思ってみると色がグレーでもブラウンでもないちょっとイヤな色合い
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トップスもカットがイマイチ
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これからはちゃんと気をつけて買おう
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2017年06月25日

広背筋

昨日のパーティで友人が撮ってくれました

すでにほぼノーメイク状態なので顔にモザイクかけましたが
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飲んでても背中の筋肉バリバリで良かった

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2017年04月30日

Bikram Yoga Nobhill

CLIFT から歩いていけるところにありました。坂道をあがったり下がったりして到着
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日曜日の朝クラスという事もあって結構混んでた!SFではまだ人気があってホッとしました
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2017年02月06日

NAGOMI SPA

Ao SpaのプールがメンテナンスのためグランドハイアットのNAGOMIへ

今日はかなりガシガシ泳ぎました
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2017年01月31日

Surf Fit

スタジオでサーフボードの上で行うエクソサイズ!
というトライアルレッスンに出てみました

いきなり、ここはそのままロンハーマンです
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SAPヨガみたいな感じかな?と軽く考えていたら、ショートボードでかなりバランス取りにくいし
この上で深くスクワットしたりランジしたり高度で、しかも部屋も高温なので汗が滴り落ち
滑るとますますやりにくい
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かなりな運動量で思わず入会してしまいました

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2017年01月09日

トータルワークアウトカフェ

LAでは最後の2日間炭水化物摂取したので3連休のランチはジムのデリプレートでリセット

スピードトレーニングの走る前は玄米つき
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By Coreの後は玄米なしでプロテインつき
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2016年12月11日

糖質少なめプロテイン

筋肉量が落ちないように最近糖質少なめだけどLサイズプロテインを
取っています

ベリーベリー 糖質2gなのにものすごく甘い
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パイン  思ったより目の覚めるような色
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レモンライム  すっきり
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2016年11月23日

The Body Ride

最近ビクラムヨガ→トータルワークアウトでトレーニング→Aoスパで
ランニングとスイムとマンネリ化してきてしまったので色々体験レッスンに
調整中

今日はThe Body Ridepという7月にオープンしたばかりのジムへ
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ロッカールームは個室になっていてそれぞれシャワーや洗面台が
ついています
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アメニティはAesop
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雑誌でホラン千秋さんが体験したVR連動型のICAROSというマシンを使った
コアを鍛えるトレーニングができます
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雪山を駆け抜けていく設定で、空間に浮かぶサークルを次々に抜けていくゲームに
挑戦しましたが結構難しいあせあせ(飛び散る汗)


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2016年11月13日

CrossFit





ずっと行ってみたかったCrossFitに挑戦!

六本木という場所がらかトレーナーも会員も3分の1が海外の人です
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体験はわたし以外にめ二人の男性 最初はバイクを漕いでウォームアップ
その後ケトルベルを使ってトレーナーさんにフォームチェックしてもらったり
和やかな雰囲気が急にWODというサーキットのようなトレーニングの説明に
突入すると一変します
ケトルベルを使ってスイング  15回
持ち代えてスクワット  12回
バーピージャンプ  9回
をなんと5レップ️️

パーソナルなら絶対に断るんですが、他の2人がいるんで、わたしだけ根をあげる
わけにはいかず… しかし男性2人からするとわたしがやるんだから、もっと
断れなかったはず…

途中何回かギブアップしそうになりましたが、なんとかすごい良いタイムで終えたら
もうヘトヘトでした。20kmくらい走った感じです!
他の男性2人はわたしより更に重いケトルベル持たされてたんて本当に大変そうでした

ジム半分では普通のクラスが行われてましたが、そっちはまるで本物のブートキャンプ️

しかし時々はやはりここまで追い込まないといけないのかと考えさせられました





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2016年09月25日

David Otto Juice

いつも通っている銀座のビクラムスタジオのボイラーが壊れた
ため朝ヨガが2週間中止という連絡が入りました

そのため週末は新宿スタジオへ
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ここからの帰り道にDavid Otto Juiceがあり2日連続で
寄りました
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1日めはアップルジンジャーココナッツ
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2日めは昨日なかったココナッツウォーターココナツ
これ本当に美味しい!正直容器に入ってるコールドプレスジュースは
作りたてに比べイマイチでしたが、これにはハマりそうです

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2016年05月20日

ビーポーレン

ビーポーレンが届きました!花粉症治るのでしょうか?
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2016年05月14日

ビクラムヨガ新宿スタジオ

初めて新宿スタジオへ!同じオーナーのスタジオの他店舗利用料は500円です
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しかしヒーターが前後左右直撃する場所に何故かマットを敷いてしまいものすごく熱かったどんっ(衝撃)

ビクラムをNYで初めてもう15年目!どこに行っても知っている人に出会います
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2016年04月29日

Bikram Yoga 大森スタジオ

祝日だけど銀座スタジオの休館日!ヨガ友をピックアップして大森までドライブして初大森スタジオへ!
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銀座の会員で今日大森にきている人も2人会いました。みんなBikram Addictです
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2016年04月25日

JumpOne

ヨーロッパからやってきた?トランポリンを使うグループグループエクソサイズが話題??
今まだ銀座しかないのでずいぶん前から予約してやっとくることができました
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Feel Cycleもアメリカと比べると全然ヤワなので軽く考えていたんですが・・・

サイクリングクラスより全然キツい!! イントラの方みたいに低く強くジャンプできなく無駄に飛んでしまうためなかなか動きに合わせていくのキツいです!

まだアメリカでもこの手のものはあまり出てないみたいです 昔クランチでもっとミニトランポリンみたいなものでやるレッスンはありましたが・・・

もうちょっと予約とれるようになったらちょっと入会してみたいな!
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2016年02月28日

Ultra & Pure Boost

黒が発売されてから変な色しか発売されてこなかったUltra Boostに待ちに待った白が登場しました
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しかしこのPure Boostも履き心地が良くて欲しくなり大人買い!
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2015年11月07日

レッドコード再開

最近 右ひざの腱を痛めたのと軽い肉離れを繰り返しているため久しぶりにレッドコードを受けました
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無重力状態になり体の歪みを取り除いてもらいます
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2015年10月25日

LAB会員

Total WorkoutのLAB会員になって数カ月たちました。

時々走るフォームを撮影してチェックしてもらっています
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ウォーミングアップのあと1本目撮影して
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その日の最後の走りと比較します
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あとでトレーナーさんからコメントを頂きます


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2015年10月17日

BIKRAM京都スタジオ

三条の京都らしい建物が並ぶ通りにビクラムスタジオがあります。夕方のクラスにきてみました

こういう動かしてはいけないものを考慮してビルの建設をしなければいけないところが京都らしいですね
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