2015年10月10日

ELISAテストの結果

ジョコビッチがグルテンアレルギーだと判明してからグルテンフリーの食事に切り替えてからが今の成績につながっていることは有名な話ですが私も1ケ月前に血液を採取してELISAテストの結果を待っていました。
結果がきたと松倉クリニックから連絡がきたのでカウンセリングを受けに

なんと!私は卵と乳製品、トマト、七味唐辛子に中程度のアレルギー反応が見られるようです!
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ということはイタリアンはかなり気をつけないといけないし、エッグサラダサンドイッチも食べられない!!
3ケ月気をつけると抜けることもあるらしいです!

なので今日のトレーニング後のプロテインはBrown Riceプロテインに豆乳をミックスしてもらいました
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2015年08月02日

ヨガ友送別会

ヨガ友のKimがヒューストンに帰ることになって朝ヨガチームで送別会をすることに・・・

カヨコ先生のアレンジでインド料理のカイバルへ
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タンドリーも美味しいし
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チーズクルチャもオプション100円でチェンジできる
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ということで全員カヨコ先生のアドバイスのもと注文しました

Kimはまたご主人の都合で戻ってくるチャンスもあるとか ビクラムは世界どこでも特にアメリカ全土に渡ってつながっているのがいいところです

カヨコ先生 スタイル抜群
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2015年08月01日

ローライフカフェ

ヨガの後 銀座にできたローライフカフェでブランチ!
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ローフードに凝っていたときからもう20年くらいたちましたが、最近はローフードにスーパーフードを取り入れたものが流行っているらしい これも流行のジャーサラダです
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ローフードなら料理ができない人にも作れそうです
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2015年06月20日

By Core Training

この上でバランスを取りながらトレーニングをすると何倍もの効果が得られるというバイコアトレーニングを始めました。この上に立ってスクワットしたり腹筋したりダンベルでトレーニングしたりします。結構難しいあせあせ(飛び散る汗)
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一時間で汗びっしょりになりました!

ココナツウォーターでチャージ!
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2015年05月30日

本町のビクラムヨガまで朝の散歩

泊まったのは中之島なんですがいいお天気だったので本町まで2キロあまり歩いてみることにしました
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このあたりジョギングしてるとよくここにきてしまう靭公園 バーベキュー禁止の看板ができてましたw
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2015年04月19日

青空ヨガ

悪天候、デング熱騒ぎと昨年全く開催できなかった青空のしたビクラムヨガを!という企画 やっと開催となりました。ビクラムヨガは40度以上の熱い部屋で行うため屋外で行うのはかなりレアな企画です

初めてビクラムヨガをする方もいるので大好きなリノ先生が色々説明してくれます
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昔ビクラム先生がNYにやってきた時もホテルの会場で行ったため常温でしたが その時(10年前)と比べると
最初に水を飲むまでに体内で熱くなることを習得したのか 常温でも難なくポーズをとることができました
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2015年04月12日

Valet Service

Andaz HotelでValet Serviceがはじまりました! スパ会員は無料らしいです! わたしたちは今までもAndazのスペースに駐めさせて頂いていてましたが・・・きっと私以外にも地下3Fの虎ノ門ヒルズの駐車場に対してクレームが殺到したのでしょう!
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2015年04月03日

堂島川沿いランニング

昨晩さんざん飲んだので8時スタートになってしまいましたが堂島川沿いをランニング

ここ私の好きなVintage Buildingです
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QUINTOCANTO こんなリストランテがあるんだ〜 来てみたいな
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2015年02月09日

NAGOMI SPA

今日はNAGOMI SPAに来て出張疲れを取ることに・・・

久しぶりに来ましたが混んでいます やっぱり虎ノ門より六本木なのか・・・虎ノ門ヒルズだけが何故か森ビルのサービスがひどすぎるからなのかグランドハイアットは賑わっているようです
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2015年01月04日

WITHOUT WALLS

URBANOUTFITTERSのスポーツ業態のWITHOUT WALLS 買ってきて帰国したからオンラインで展開しているシリーズ見ましたがこれがかなりイイです
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ビクラムヨギー愛用のOnzieも扱っていますが オリジナルのウエアがいいです!しかしUrbanoutfittersでこれやられちゃうと今まで品質で問題あり未だに色落ちしている零細ビクラムヨガウエアメーカーはヤバいですねあせあせ(飛び散る汗)今はUrbanoutfittersの限られた店舗だけで展開しているようですが
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2014年12月19日

Feel Cycle 六本木ヒルズ店

11月末にヒルズにできるから入会していたFeel Cycle! なかなか来れませんでしたがやっとクラス受けることできました

赤坂店よりも入った瞬間クラブ感強しぴかぴか(新しい)
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しかしロッカールームも薄暗くて忘れ物続出しそうですあせあせ(飛び散る汗)
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2014年11月15日

Feel Cycle

背中のインナー痛めてめちゃめちゃ痛い!でも中々トライアルが予約できなかったFeel Cycle赤坂店へ
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クラス自体は20年以上前にTipnessでやってたクラスを音響と照明でクラブ風にしたものです。ハマっている人も多いとか。私も28日にオープンするらしい六本木ヒルズのスタジオに入会しました
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2014年10月19日

Bikram Yoga Makati

アヤラ・トライアングル公園を抜けて10分でビクラムヨガスタジオへ 
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生徒さんはほぼ全員ロコの人と見受けましたがマニラではレッスンは英語で行われます。Teacher Traningで覚えてきたダイアログがそのまま生かせるからいいですよね!特に今朝のクラスは流暢な英語のOlay先生でした

ヨガのあとはココナツウォーターがポピュラーですが本格的なココナツウォーター ココナツの実のカットが入っています
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2014年09月27日

ルーフトップヨガ

アンダースホテルの早朝ルーフトップヨガクラスに参加しました
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52Fのこちら側から手が届きそうな近さに見えるのが東京タワーだったんですね!
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ヨギックアーツも取り入れたクラス担当してくれた京乃ともみ先生 
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しかし早朝だったのと今年は秋の気候が進行していることもあって寒い!毎日高温高湿の環境で行うビクラム愛好者にとっては過酷なクラスでした!やっぱりヨガはビクラムに限る!


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2014年09月12日

金曜日の禁酒デー

何年ぶりかの休日の前日の禁酒デー 最近飲まない日にはここに来ることが多いANDAZ HOTELのスパ
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今日は軽く走ってからプールで泳ぎました
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2014年07月13日

Bikram Yoga @Bayfront Centre

世界中どこに行ってもBikramがある限り必ず行うBikram Yoga! 共通のダイアログで26のポーズを進行していくので旅先での体調を整えるのに最適ですIMG_1520.JPG

シンガポールはものすごく蒸し暑い亜熱帯気候ですが スタジオも熱いどんっ(衝撃)上から熱風が吹き込みますが同時に
Fresh Airも来ていて快適なスタジオですIMG_1521.JPG

ロッカーキーもかざすだけでロックされタオルもマットもセットされているのでカード一つと水だけ持ち込めばいいのが便利です
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2014年07月03日

夜のスパ

夜訪れたスパから見る風景はこんなシュールな感じになりますぴかぴか(新しい)
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30分泳いで浮遊感を楽しむバーデプールで水圧でマッサージしたら夜ぐっすり眠れました
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2014年07月01日

Swimming

足首の靭帯がユルユルになってなかなか治らないので今朝から泳ぐことにしました!スイミングは痛めきった体に優しいですね!でも泳ぎには自信ないのでクロールで20メートルを往復すると息切れしてしまうのが課題です!とはいえものすごいカロリーは消費している気がするexclamation×2
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2014年06月10日

靭帯がユルユルに!

5月初めにNYで捻挫しその後無理やりマラソンに出て完全に足を痛めました。診断してもらったら靭帯
がユルユルになっちゃっているみたいですあせあせ(飛び散る汗) なんで今バンテージで固定
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トータルワークアウトで扱っているサプリもとりはじめました。Stem Cというこのサプリは幹細胞を増やしていく機能があるようです 
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幹細胞とは?
「幹細胞とは、失われた臓器や組織を修復し、再生させようとするまさに万能細胞なのです。損傷を起こしている組織特有のシグナルを受けの細胞を修復する能力をもっています」

とはいっても年齢とともにとっても治りにくい体質になっていっていることもあり今月いっぱいはランニングは中断です
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2014年05月18日

軽井沢ハーフマラソン

スタートは9時 伴走してくれる千本トレーナーにしっかり捻挫したところをテーピングしてもらいました

スタート前 チームスマイル全員で撮影!
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Fというかなり後方の方でスタート!初参加だとこんなDisadvantageあせあせ(飛び散る汗)
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こんなに後ろです
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17キロまで5分台/1kmといういいペースで進んでたんですが やはり捻挫したところをかばっていたせいか左足の足底に激痛がどんっ(衝撃) そこから半分以上歩いて5回くらいシューズ脱いでだましだましゴールしました!ちょうど2時間20分!

しかしハーフでこんなに苦しいことになるとは思いもよりませんでしたあせあせ(飛び散る汗)

一度完全に体直して走ってみたいexclamation×2
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