2014年05月17日

軽井沢へ

韓国から深夜帰国して次の日マラソンのため軽井沢へ出発!

2週間前に捻座した足首 トータルワークアウトで長年トレーニングしている人のためにだけ販売しているStem-Cというサプリを飲んだら少しづつ炎症が治まってきました
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このマラソンのために新しく買ったAddidasの新しいシューズをもって行きます
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軽井沢までは長野新幹線でもちろん飲みながら・・・
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ホテル到着後 出張マッサージを呼んでちょっとリラックスしてたら前夜祭の時間になりました

大きな敷地の中にあるピレネーというレストランで始まりました
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2014年04月24日

A perfect morning for running

快晴!暖かいけどまだ暑くはないランニングには最高の朝になりました

最近ちょっと苦しい状況ではじめの3〜5キロ走ることを心掛けています この前出張シーズンで2ケ月くらいトータルワークアウトでスピードトレーニングができなかったとき 毎朝ランニングはしていて」毎週30キロくらい走っていたのでコンディションはキープしてるだろうと思っていたら大間違いでした
自分を追い込まないで快適な状態で走っていてスピードTをしたら悲しいくらい衰えていましたあせあせ(飛び散る汗)苦しい状態のことをしていないとこんなになってしまうんだと反省!

仕事でも厳しいけれどキープアップするのが精いっぱいのことを続けていくと徐々にその状態が普通になってくる・・・ランニングも同じです ただでさえ年をとるとかなり努力しないと衰えていくんで本当に気をつけていないと・・・

今朝は白金高輪まで行って東京タワーに向かって走り増上寺を通って帰ってきました
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計10.5キロ 新一橋から飯倉片町の坂が超苦しかった!
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2014年03月31日

夜桜ランニング

随分久しぶりの皇居ランチームが集まりました

JOGRISで待ち合わせ
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ちょうど桜が見ごろです
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今日は一人だとこのペースで走るモチベーション持つのはちょっと難しいくらいのペースで走りました

この後平河町のおでんやという渋いシチュエーションで芋焼酎を3人で1本あけました。走った後はお酒も
おいしいるんるん

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2014年01月22日

セルフトレーニング!

いつも水曜日の朝はトータルワークアウトで2時間パーソナルトレーニングをお願いしてるんですが 今日はIFFに直行するつもりでいたのですっかり予約いれるのを忘れていて いつも通りの時間に行ったらレセプションの方と担当トレーナーを思いっきり凍りつかせてしまいましたあせあせ(飛び散る汗)私が予約いれてなかったのに謝られて恐縮してしまいました 朝のシフトのトレーナーさんはもちろんすでに予約でいっぱいだったので一人でトレーニングを始めてると私の担当トレーナーのボスが9時に急遽来てくれることにるんるん

しかし最近すっかりトレーナーさん頼りなんで一人でトレーニングってこんな大変だったとはexclamation×2

ずるずるベンチを引っ張ってきて懸垂からはじめますが一人だとめちゃくちゃ変なフォームで5回ずつ3セットしかできませんでしたたらーっ(汗)

とりあえず背中のトレーニングは一人でクリア しかし何度もプレートで指を挟む始末ですたらーっ(汗)
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ようやくボスがきたときもともといいイケメンですが今日は特に王子様のようにぴかぴか(新しい)見えました
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2014年01月12日

新春ランニング練習会

恒例の代々木公園でのランニング練習会 今年はじめての会です

しかし寒い雪
マラソン上級者は寒いときのランニングの方が暑いのより数倍楽だと言いますがまだ私にはその楽なのがまったくわかりません。代々木公演いつもは1周ごとにちょっと休んでまた次走り出すんですが今日は最終の3周は通して走りました 止まると凍えるような寒さですたらーっ(汗)

最後の記念写真 ポーズはこんなシャイなカンジで!
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2013年12月25日

ちょっと早いけどNew Year's resolution

今朝はジムで久しぶりにベンチプレスのマックスに挑戦exclamation×2前回のマックスが57.125キロ
今回は58.25キロに挑戦 56キロまでは快調にあげてたんですがさすがにびくともしなかったあせあせ(飛び散る汗) 来年はこの重さに挑戦します
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そしてマラソンも出場予定ありますが個人的には瞬発力で早いスピードで走りたい!!これを時速20キロで走ることが目標です
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2013年12月07日

ビクラム青山スタジオ

ビクラムヨガ青山スタジオにやっと予約して行ってきました

地下に降りていったところにあるんですが噂どおり蘭の花であふれかえっていました
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新しいスタジオはやはり綺麗でいい感じです。いつもはシャワーをあびずに車でそそくさと帰っていきますが今日はゆっくりメークもしてから出ました

パーソナルもやっています
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今日はヨガ友の原さんと一緒に予約していたので3rd Burgerでハンバーガーを食べました
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ベジタブルバーガーのヘルシー系もありますが今日はビクラムの後なので(笑)普通のバーガー
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2013年11月26日

ロングディスタンストレーニングスタート!

つい最近トータルワークアウトで始まったプログラム ロングディスタンストレーニング

ジムを出て外をトレーナーさんがアドバイスしながら一緒に走ってくれます 今日は六本木ヒルズから広尾周辺を通って戻ってくるコースです
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一緒に走ってもらうと4キロのコースあっという間に走ることができます。ジムまで家から往復も走ったので合計11.70キロ走りました
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2013年11月15日

グリーンは不吉なカラー?

またやってしまった!

Shaktiというヨガウエアのネットから3枚ビクラムヨガ用のウエアを買いましたがカモフラを何気に選んだら思いっきりグリーンが入っていた〜

グリーンはビクラムヨガのGRU ビクラム先生のチョーダリー家では不吉な色として禁止されていて禁止されているんですあせあせ(飛び散る汗)と言ってもアメリカではHesdquarter以外全然普通にみんな着てるしグリーンのマット使ったりグリーンのウエア売ってたりするけど・・・先生がよく来日するため日本ではかなり厳格に禁止されてます

今までネットで買ったグリーンの入っている失敗したウエアの数々 日本とLA以外で着たりトップスはジムでインナーに着てます
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2013年11月12日

カロリー消化ランニング

この前から食べてばっかりですが・・・ちゃんと走っていまするんるん

昨日の公言どおりちゃんと朝マシンで10キロ 会社帰りに四谷三丁目まで10.44キロ 計21.44キロ走りましたexclamation×20" />

四谷三丁目から権田原、青山三丁目を抜けて六本木ヒルズを通るいつものコース
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驚くほど走れちゃってなんともなかった。恐るべし高カロリー食exclamation×2runtasticによると21.44キロでカロリー1200カロリー消費です
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2013年11月04日

肥後橋出発ラン

大阪の四ツ橋筋からやなにわ筋なんかをめちゃめちゃに走ってみました 大阪のオフィス街は案外歩道が広くて走りやすい!

堀江まで走っていったらすぐでした
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大阪ドーム
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10キロちょっと走って帰ってきました
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2013年11月03日

大阪ビクラムスタジオ

大阪店がオープンしてからビクラムも時間があれば訪れています 場所も本町のセントレジスホテルの近くでいいところです
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日曜日の10時半のクラス あまり混んでなくてまだやっぱり東京ほどビクラムは浸透していないようです
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2013年10月13日

ランニング練習会でバランスの練習

月一のランニングチームスマイル練習会 今日は4人と参加者少なめでかなりみっちり千本コーチから指導していただきました

新宿で準備体操した後 代々木公園までいつも通り走ってインターバルトレーニングを3周 そのあと3周バランスよく走るため千本さんから様々な指令を受けて走りました。

中でもこのペットボトルを揺らさないよう走るのがめちゃくちゃ辛かったあせあせ(飛び散る汗)ダンベル持つとついつい筋肉にキカセるように持ち上げてしまう癖なのと腕が重くて音を上げました
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2013年09月11日

皇居ラン大会

今朝もヒルズクリニックに行き点滴をうちました 夜は前々から決めていた皇居ランだったんですが私だけワーキングします!とみんなには連絡していました

がやっぱり始まってみるとワーキング嫌いな私としては5キロはあまりに遠いあせあせ(飛び散る汗)ということで走ってみました

相変わらずパレスホテルのあたりは本当に夜走ると美しい景色です
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今日は初めて半蔵門のランニングステーションJOGLISを利用してみました ビジターが¥700です 夜はめちゃ込み

その後たった5キロしか走ってませんが半蔵門のちぢみ屋というコリアンのお店へ
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そしてまた走ったカロリーの何倍も食べて飲む会になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
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2013年08月24日

夕焼けマラソンスタート!

めちゃくちゃ体重いままいよいよスタートです チームスマイル14名出場
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朝レン!

昨日散々飲んでも朝8時にはご飯に集合して朝練にでかけます

チームスマイル専属トレーナーとしてきてもらったチモちゃんの指導のもとストレッチから
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軽く2−3キロ走りました 西日本は今週末大荒れ模様という予報どおり朝から突然雨が曇り レース中雨になったら45ミリリットルのゴミ袋を被るよう指示を受ける私たち
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雨はほどなくやんで通り道にあった神社で完走祈願
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こんな綺麗な蓮の花にも出会いましたぴかぴか(新しい)
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2013年07月20日

Fabulous Yoga Studio!

グアダラハラ最終日 ビクラムヨガの朝のクラスに行ってみました

なんと!今まで行った中で最高のスタジオですぴかぴか(新しい)

グアダラハラでもかなりハイソなエリアの通りに面したところにレセプションがありますがレジストレーションを抜けると道が続いていて
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中庭を通りぬけると
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こんな素敵な一軒家のスタジオが!!
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1階がロッカールームになっています
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ビクラム先生の言葉 in Spanish
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2階がスタジオです
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ビクラムヨガ自体は世界各国でクラスはどこで受けても内容は一緒ですが こんなスタジオもっと増えて欲しい黒ハート
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2013年07月17日

メキシコシティランニング

ホテルの周辺を走ってみました! 近くにリンコルン公園というのがありそれに沿って走りました
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ここメキシコシティは標高2300メートルと高いのですがもう慣れたのか空気が薄いとかは感じられませんでした 

なんか色々なモニュメントがたっています
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5キロくらい走りました。危険なカンジは全くしなかったのですが道路がかなりボコボコで走りにくいです
あせあせ(飛び散る汗)
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2013年07月15日

メキシコシティ到着 すぐにビクラムヨガへ

メキシコシティまで直行便で難なく到着しました メキシコ出張は開発マネージャーの浜田さんは3回目ですが私は昨年他の仕事が入りフライトえおキャンセルしたため初めてグッド(上向き矢印)念のためすべていつも身につけているジュエリー類ははずしてきました アロンアルファで固定しているピアスも含め

到着が夕刻だったのでWホテルにチェックインをすませるとホテルから近いビクラムヨガスタジオへ
浜田さんも連れてきちゃいました
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スタジオに入ったときはちらほら人がいた程度でしたが
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6時半のクラスはマットを引き詰めて隙間がないくらい満員になりましたexclamation×2
結構厳しい先生でしかも暑いどんっ(衝撃) 窓もドアもあけてくれず満員で1回目体験の浜田さんにとって試練のクラスになりましたたらーっ(汗)

しかしビクラムヨガはスパニッシュでクラスを進行してもポーズが共通で常に26のポーズを同じ順番で行うので世界中どこにいってもすぐにクラスが受けれて時差ボケにも効くし本当にビクラムを12年間続けて
よかったと思います
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2013年06月30日

レースまで2ケ月をきりました!!

チームスマイルの練習会!

かなり蒸し暑い日曜日になりました。でも今年はまた夕方スタートといえ8月の五島列島の大会なので熱い中どう走るかも鍵になります

今日は少なめの7名が集合 キャプテンも仕事の都合で11時に早退されました

なので今日はちもとコーチから一人一人密着した指導を頂きました
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恒例の最後の集合写真はヨガのポーズで終了
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