2015年04月19日

青空ヨガ

悪天候、デング熱騒ぎと昨年全く開催できなかった青空のしたビクラムヨガを!という企画 やっと開催となりました。ビクラムヨガは40度以上の熱い部屋で行うため屋外で行うのはかなりレアな企画です

初めてビクラムヨガをする方もいるので大好きなリノ先生が色々説明してくれます
IMG_8213.bmp

昔ビクラム先生がNYにやってきた時もホテルの会場で行ったため常温でしたが その時(10年前)と比べると
最初に水を飲むまでに体内で熱くなることを習得したのか 常温でも難なくポーズをとることができました
IMG_8217.bmp

posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2015年04月12日

Valet Service

Andaz HotelでValet Serviceがはじまりました! スパ会員は無料らしいです! わたしたちは今までもAndazのスペースに駐めさせて頂いていてましたが・・・きっと私以外にも地下3Fの虎ノ門ヒルズの駐車場に対してクレームが殺到したのでしょう!
IMG_8023.bmp
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2015年04月03日

堂島川沿いランニング

昨晩さんざん飲んだので8時スタートになってしまいましたが堂島川沿いをランニング

ここ私の好きなVintage Buildingです
IMG_7741.bmp

QUINTOCANTO こんなリストランテがあるんだ〜 来てみたいな
IMG_7742.bmp
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2015年02月09日

NAGOMI SPA

今日はNAGOMI SPAに来て出張疲れを取ることに・・・

久しぶりに来ましたが混んでいます やっぱり虎ノ門より六本木なのか・・・虎ノ門ヒルズだけが何故か森ビルのサービスがひどすぎるからなのかグランドハイアットは賑わっているようです
IMG_6432.JPG
posted by Atsuko at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2015年01月04日

WITHOUT WALLS

URBANOUTFITTERSのスポーツ業態のWITHOUT WALLS 買ってきて帰国したからオンラインで展開しているシリーズ見ましたがこれがかなりイイです
images.jpg

ビクラムヨギー愛用のOnzieも扱っていますが オリジナルのウエアがいいです!しかしUrbanoutfittersでこれやられちゃうと今まで品質で問題あり未だに色落ちしている零細ビクラムヨガウエアメーカーはヤバいですねあせあせ(飛び散る汗)今はUrbanoutfittersの限られた店舗だけで展開しているようですが
33141045b_105_d.jpg

33710245a_095_b.jpg

posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年12月19日

Feel Cycle 六本木ヒルズ店

11月末にヒルズにできるから入会していたFeel Cycle! なかなか来れませんでしたがやっとクラス受けることできました

赤坂店よりも入った瞬間クラブ感強しぴかぴか(新しい)
IMG_4982.JPG

IMG_4983.JPG

しかしロッカールームも薄暗くて忘れ物続出しそうですあせあせ(飛び散る汗)
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年11月15日

Feel Cycle

背中のインナー痛めてめちゃめちゃ痛い!でも中々トライアルが予約できなかったFeel Cycle赤坂店へ
IMG_4287.JPG

クラス自体は20年以上前にTipnessでやってたクラスを音響と照明でクラブ風にしたものです。ハマっている人も多いとか。私も28日にオープンするらしい六本木ヒルズのスタジオに入会しました
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年10月19日

Bikram Yoga Makati

アヤラ・トライアングル公園を抜けて10分でビクラムヨガスタジオへ 
IMG_3655.JPG

生徒さんはほぼ全員ロコの人と見受けましたがマニラではレッスンは英語で行われます。Teacher Traningで覚えてきたダイアログがそのまま生かせるからいいですよね!特に今朝のクラスは流暢な英語のOlay先生でした

ヨガのあとはココナツウォーターがポピュラーですが本格的なココナツウォーター ココナツの実のカットが入っています
IMG_3663.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年09月27日

ルーフトップヨガ

アンダースホテルの早朝ルーフトップヨガクラスに参加しました
IMG_3378.JPG

52Fのこちら側から手が届きそうな近さに見えるのが東京タワーだったんですね!
IMG_3373.JPG

ヨギックアーツも取り入れたクラス担当してくれた京乃ともみ先生 
IMG_3375.JPG

しかし早朝だったのと今年は秋の気候が進行していることもあって寒い!毎日高温高湿の環境で行うビクラム愛好者にとっては過酷なクラスでした!やっぱりヨガはビクラムに限る!


posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年09月12日

金曜日の禁酒デー

何年ぶりかの休日の前日の禁酒デー 最近飲まない日にはここに来ることが多いANDAZ HOTELのスパ
IMG_3123.JPG

今日は軽く走ってからプールで泳ぎました
IMG_3124.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年07月13日

Bikram Yoga @Bayfront Centre

世界中どこに行ってもBikramがある限り必ず行うBikram Yoga! 共通のダイアログで26のポーズを進行していくので旅先での体調を整えるのに最適ですIMG_1520.JPG

シンガポールはものすごく蒸し暑い亜熱帯気候ですが スタジオも熱いどんっ(衝撃)上から熱風が吹き込みますが同時に
Fresh Airも来ていて快適なスタジオですIMG_1521.JPG

ロッカーキーもかざすだけでロックされタオルもマットもセットされているのでカード一つと水だけ持ち込めばいいのが便利です
IMG_1525.JPG

posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年07月03日

夜のスパ

夜訪れたスパから見る風景はこんなシュールな感じになりますぴかぴか(新しい)
IMG_1383.JPG

30分泳いで浮遊感を楽しむバーデプールで水圧でマッサージしたら夜ぐっすり眠れました
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年07月01日

Swimming

足首の靭帯がユルユルになってなかなか治らないので今朝から泳ぐことにしました!スイミングは痛めきった体に優しいですね!でも泳ぎには自信ないのでクロールで20メートルを往復すると息切れしてしまうのが課題です!とはいえものすごいカロリーは消費している気がするexclamation×2
IMG_1350.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年06月10日

靭帯がユルユルに!

5月初めにNYで捻挫しその後無理やりマラソンに出て完全に足を痛めました。診断してもらったら靭帯
がユルユルになっちゃっているみたいですあせあせ(飛び散る汗) なんで今バンテージで固定
IMG_0941.JPG

トータルワークアウトで扱っているサプリもとりはじめました。Stem Cというこのサプリは幹細胞を増やしていく機能があるようです 
IMG_0688.JPG

幹細胞とは?
「幹細胞とは、失われた臓器や組織を修復し、再生させようとするまさに万能細胞なのです。損傷を起こしている組織特有のシグナルを受けの細胞を修復する能力をもっています」

とはいっても年齢とともにとっても治りにくい体質になっていっていることもあり今月いっぱいはランニングは中断です
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年05月18日

軽井沢ハーフマラソン

スタートは9時 伴走してくれる千本トレーナーにしっかり捻挫したところをテーピングしてもらいました

スタート前 チームスマイル全員で撮影!
IMG_0748.JPG

Fというかなり後方の方でスタート!初参加だとこんなDisadvantageあせあせ(飛び散る汗)
IMG_0744.JPG

こんなに後ろです
IMG_0746.JPG

17キロまで5分台/1kmといういいペースで進んでたんですが やはり捻挫したところをかばっていたせいか左足の足底に激痛がどんっ(衝撃) そこから半分以上歩いて5回くらいシューズ脱いでだましだましゴールしました!ちょうど2時間20分!

しかしハーフでこんなに苦しいことになるとは思いもよりませんでしたあせあせ(飛び散る汗)

一度完全に体直して走ってみたいexclamation×2
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年05月17日

軽井沢へ

韓国から深夜帰国して次の日マラソンのため軽井沢へ出発!

2週間前に捻座した足首 トータルワークアウトで長年トレーニングしている人のためにだけ販売しているStem-Cというサプリを飲んだら少しづつ炎症が治まってきました
IMG_0688.JPG

このマラソンのために新しく買ったAddidasの新しいシューズをもって行きます
IMG_0434.JPG

軽井沢までは長野新幹線でもちろん飲みながら・・・
IMG_0742.JPG

ホテル到着後 出張マッサージを呼んでちょっとリラックスしてたら前夜祭の時間になりました

大きな敷地の中にあるピレネーというレストランで始まりました
IMG_0743.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年04月24日

A perfect morning for running

快晴!暖かいけどまだ暑くはないランニングには最高の朝になりました

最近ちょっと苦しい状況ではじめの3〜5キロ走ることを心掛けています この前出張シーズンで2ケ月くらいトータルワークアウトでスピードトレーニングができなかったとき 毎朝ランニングはしていて」毎週30キロくらい走っていたのでコンディションはキープしてるだろうと思っていたら大間違いでした
自分を追い込まないで快適な状態で走っていてスピードTをしたら悲しいくらい衰えていましたあせあせ(飛び散る汗)苦しい状態のことをしていないとこんなになってしまうんだと反省!

仕事でも厳しいけれどキープアップするのが精いっぱいのことを続けていくと徐々にその状態が普通になってくる・・・ランニングも同じです ただでさえ年をとるとかなり努力しないと衰えていくんで本当に気をつけていないと・・・

今朝は白金高輪まで行って東京タワーに向かって走り増上寺を通って帰ってきました
IMG_0321.JPG

計10.5キロ 新一橋から飯倉片町の坂が超苦しかった!
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年03月31日

夜桜ランニング

随分久しぶりの皇居ランチームが集まりました

JOGRISで待ち合わせ
008.JPG

ちょうど桜が見ごろです
006.JPG

今日は一人だとこのペースで走るモチベーション持つのはちょっと難しいくらいのペースで走りました

この後平河町のおでんやという渋いシチュエーションで芋焼酎を3人で1本あけました。走った後はお酒も
おいしいるんるん

posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年01月22日

セルフトレーニング!

いつも水曜日の朝はトータルワークアウトで2時間パーソナルトレーニングをお願いしてるんですが 今日はIFFに直行するつもりでいたのですっかり予約いれるのを忘れていて いつも通りの時間に行ったらレセプションの方と担当トレーナーを思いっきり凍りつかせてしまいましたあせあせ(飛び散る汗)私が予約いれてなかったのに謝られて恐縮してしまいました 朝のシフトのトレーナーさんはもちろんすでに予約でいっぱいだったので一人でトレーニングを始めてると私の担当トレーナーのボスが9時に急遽来てくれることにるんるん

しかし最近すっかりトレーナーさん頼りなんで一人でトレーニングってこんな大変だったとはexclamation×2

ずるずるベンチを引っ張ってきて懸垂からはじめますが一人だとめちゃくちゃ変なフォームで5回ずつ3セットしかできませんでしたたらーっ(汗)

とりあえず背中のトレーニングは一人でクリア しかし何度もプレートで指を挟む始末ですたらーっ(汗)
047.JPG

ようやくボスがきたときもともといいイケメンですが今日は特に王子様のようにぴかぴか(新しい)見えました
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2014年01月12日

新春ランニング練習会

恒例の代々木公園でのランニング練習会 今年はじめての会です

しかし寒い雪
マラソン上級者は寒いときのランニングの方が暑いのより数倍楽だと言いますがまだ私にはその楽なのがまったくわかりません。代々木公演いつもは1周ごとにちょっと休んでまた次走り出すんですが今日は最終の3周は通して走りました 止まると凍えるような寒さですたらーっ(汗)

最後の記念写真 ポーズはこんなシャイなカンジで!
053.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ