2013年11月03日

大阪ビクラムスタジオ

大阪店がオープンしてからビクラムも時間があれば訪れています 場所も本町のセントレジスホテルの近くでいいところです
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日曜日の10時半のクラス あまり混んでなくてまだやっぱり東京ほどビクラムは浸透していないようです
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2013年10月13日

ランニング練習会でバランスの練習

月一のランニングチームスマイル練習会 今日は4人と参加者少なめでかなりみっちり千本コーチから指導していただきました

新宿で準備体操した後 代々木公園までいつも通り走ってインターバルトレーニングを3周 そのあと3周バランスよく走るため千本さんから様々な指令を受けて走りました。

中でもこのペットボトルを揺らさないよう走るのがめちゃくちゃ辛かったあせあせ(飛び散る汗)ダンベル持つとついつい筋肉にキカセるように持ち上げてしまう癖なのと腕が重くて音を上げました
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2013年09月11日

皇居ラン大会

今朝もヒルズクリニックに行き点滴をうちました 夜は前々から決めていた皇居ランだったんですが私だけワーキングします!とみんなには連絡していました

がやっぱり始まってみるとワーキング嫌いな私としては5キロはあまりに遠いあせあせ(飛び散る汗)ということで走ってみました

相変わらずパレスホテルのあたりは本当に夜走ると美しい景色です
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今日は初めて半蔵門のランニングステーションJOGLISを利用してみました ビジターが¥700です 夜はめちゃ込み

その後たった5キロしか走ってませんが半蔵門のちぢみ屋というコリアンのお店へ
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そしてまた走ったカロリーの何倍も食べて飲む会になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
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2013年08月24日

夕焼けマラソンスタート!

めちゃくちゃ体重いままいよいよスタートです チームスマイル14名出場
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朝レン!

昨日散々飲んでも朝8時にはご飯に集合して朝練にでかけます

チームスマイル専属トレーナーとしてきてもらったチモちゃんの指導のもとストレッチから
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軽く2−3キロ走りました 西日本は今週末大荒れ模様という予報どおり朝から突然雨が曇り レース中雨になったら45ミリリットルのゴミ袋を被るよう指示を受ける私たち
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雨はほどなくやんで通り道にあった神社で完走祈願
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こんな綺麗な蓮の花にも出会いましたぴかぴか(新しい)
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2013年07月20日

Fabulous Yoga Studio!

グアダラハラ最終日 ビクラムヨガの朝のクラスに行ってみました

なんと!今まで行った中で最高のスタジオですぴかぴか(新しい)

グアダラハラでもかなりハイソなエリアの通りに面したところにレセプションがありますがレジストレーションを抜けると道が続いていて
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中庭を通りぬけると
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こんな素敵な一軒家のスタジオが!!
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1階がロッカールームになっています
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ビクラム先生の言葉 in Spanish
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2階がスタジオです
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ビクラムヨガ自体は世界各国でクラスはどこで受けても内容は一緒ですが こんなスタジオもっと増えて欲しい黒ハート
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2013年07月17日

メキシコシティランニング

ホテルの周辺を走ってみました! 近くにリンコルン公園というのがありそれに沿って走りました
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ここメキシコシティは標高2300メートルと高いのですがもう慣れたのか空気が薄いとかは感じられませんでした 

なんか色々なモニュメントがたっています
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5キロくらい走りました。危険なカンジは全くしなかったのですが道路がかなりボコボコで走りにくいです
あせあせ(飛び散る汗)
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2013年07月15日

メキシコシティ到着 すぐにビクラムヨガへ

メキシコシティまで直行便で難なく到着しました メキシコ出張は開発マネージャーの浜田さんは3回目ですが私は昨年他の仕事が入りフライトえおキャンセルしたため初めてグッド(上向き矢印)念のためすべていつも身につけているジュエリー類ははずしてきました アロンアルファで固定しているピアスも含め

到着が夕刻だったのでWホテルにチェックインをすませるとホテルから近いビクラムヨガスタジオへ
浜田さんも連れてきちゃいました
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スタジオに入ったときはちらほら人がいた程度でしたが
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6時半のクラスはマットを引き詰めて隙間がないくらい満員になりましたexclamation×2
結構厳しい先生でしかも暑いどんっ(衝撃) 窓もドアもあけてくれず満員で1回目体験の浜田さんにとって試練のクラスになりましたたらーっ(汗)

しかしビクラムヨガはスパニッシュでクラスを進行してもポーズが共通で常に26のポーズを同じ順番で行うので世界中どこにいってもすぐにクラスが受けれて時差ボケにも効くし本当にビクラムを12年間続けて
よかったと思います
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2013年06月30日

レースまで2ケ月をきりました!!

チームスマイルの練習会!

かなり蒸し暑い日曜日になりました。でも今年はまた夕方スタートといえ8月の五島列島の大会なので熱い中どう走るかも鍵になります

今日は少なめの7名が集合 キャプテンも仕事の都合で11時に早退されました

なので今日はちもとコーチから一人一人密着した指導を頂きました
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恒例の最後の集合写真はヨガのポーズで終了
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2013年06月16日

Red Code

今日初めて体験してみてビックリexclamation×230分頭と腰をコードでぶら下げて無重力状態の上でトレーナーさんに歪みを調整してもらうセッションですが あまりの心地よさにうとうとしてしました。
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リセットした後歪みが調整されてすっきりるんるん寝ているだけでピラテスと同じ効果が得られます

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2013年06月02日

THE CLUB

最終日チェックインまではホテルの別棟にあるTHE CLUBを満喫
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この中に充実したジム・プール・サウナ・トリートメントルーム・AVEDAのヘアサロン・レストランがはいっています。ジムで走った後サウナへ 
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大満足です こんな都会にこんな素晴らしい施設があるなんて!!東京にあったら絶対に会員になりたいハートたち(複数ハート)
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2013年06月01日

Bikram Yoga @Soul

アクティビティが多い韓国 今回やっとソウルにできたBikram Yogaスタジオを訪れることができました
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インストラクターはStellaさん 韓国語と英語のDialogueを交えたすごく良いクラスでした! ひょっとしたら英語を交えてくれたのは私のためにだったのかな?

余談ですが韓国のビクラムではチューブビキニトップが流行っていました
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南山ランニング

朝はいつもより寝坊して7時に起床exclamation×23人とも目覚めがいいのがもう若くない証拠ですがあせあせ(飛び散る汗)

取り合えず動きだす前に朝食るんるん すばらしいビュッフェと韓国式メインディシュか卵料理が選べるようになっています
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なんだか時間かけてたくさん食べちゃいましたが近所をランニングしてみることに
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高台にあるのでものすごいアップダウンがありますあせあせ(飛び散る汗)改装中の新羅まで行って戻って軽くランニングしました
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2013年05月12日

ハドーケニング

月イチで行っているチームスマイルの練習会でするんるん今日は初参加の方もたくさんいましたグッド(上向き矢印)

よいお天気に恵まれていつもどおり新宿中央公園から代々木公園まで走っていって代々木公園を4周しました。計9キロのランニング

今日はキャプテンが最後までいたのでセンターにして先月も行ったハドーケニングexclamation×2
この1枚撮るのに10回は飛びました
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2013年04月14日

決まりました!!

今年のイベントはまた五島列島の「夕焼けマラソン」に決定したチームスマイルぴかぴか(新しい) 今日は月イチの練習会です

私はなんと大円筋という肩甲骨のまわりの筋肉を傷めてしまい、ぐるぐるバンデージ巻いたうえトレーナーのちもとさんからサポーター借りて走りました。ちょっと弾んだだけで心臓の方まで締め付けられるように痛みますがサポーターで固定して30分ほど走るとやっと普通に走ることができました

いつもの代々木公園まで走っていったら今日は風が強くて土埃りがものすごくてまた新宿中央公園まで戻りそのまわりをぐるぐる走りましたダッシュ(走り出すさま)

いつもの集合写真今回はめちゃくちゃ趣向をこらして撮りました Hadkeningというらしいですが・・・
10キロ走った後ですよexclamation×2私は今日はジャンプすると激痛なので真ん中で気を送っています
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2013年04月02日

パフォーマンスヨガ

Total Workoutで新しいプログラム パーソナルパフォーマンスヨガが始まり私が一番に受けさせていただきましたぴかぴか(新しい)

日本でヨガの第一人者といえば やはりなんといってもケン・ハラクマ先生 私も先生のクラスを受けたことありますが圧倒されるオーラです そのケン先生にApprovalをもらっただけあって受け持っていただいた関谷先生にアジャストしていただいたら三割り増しでストレッチできました
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やはり優れた指導者に習うのが近道です
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2013年03月02日

高級ジム

最近ジム通いはトータルワークアウト一本でトレーナーさんとのアポの前後にストレッチを入れてもらう会員になっています。その後さらに系列のTBCことトータルボディケアを受けて速攻帰るというカンジでリラックスできるタイプのジムではありません。

Amexから嬉しいキャンペーンのお知らせが届き リニューアルしたキャピトル東急ホテルのジムを1ケ月1万円で体験できるということなので早速伺いました

久々のリラックスできる高級ジムるんるん
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高級ジムの定義は
@太陽が降り注ぐプールがあること
Aジャグジーとサウナがあること
Bタオル使い放題
Cバスローブがあること(ここは使い捨てスリッパもあります)
Dシャンプー・コンディショナー・シャワージェルが少なくともバリバリにならない質なこと
Eシャワーが水節約のため自動的に30秒くらいで止まらないこと
F腕のいいマッサージをしてくれる人がいること
Gここは残念ながらありませんが ワークアウト後ラウンジがあってお酒も飲めるとよりいいですね

というカンジでしょうか? 肝心のジム設備なんかはかえってあまりちゃんと揃っていないこともあり
目的がぜんぜん違います


ランニングマシーンは日枝神社を真下に見下ろすロケーションで風水的にも良さそう黒ハート

落とし穴はこのホテルは昔よく通ったご飯が美味しいダイニング ORIGAMIがあることですねたらーっ(汗)
何を食べても美味しいのでここを素通りしないとジムの効果が逆にマイナスに・・・

今日は昔からの懐かしいナポリタンを食べてしまいました
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2013年01月18日

ヨガと東日本大震災復興支援

先日東京が大雪になった14日の祝日 銀座には月曜日しかいらしていないので祝日しかクラスを受けられないYUKARI先生のクラスでした

YUKARI先生は2011年毎年1回行われているヨガのワールド・チャンピオンシップで日本人としてはじめてチャンピオンになりました。折れそうなくらい細い体なのにクラスがはじまるとオーラがものすごくて 呼吸がきちんとヨガの呼吸に基づいているせいか声量も違います。BIKRAM YOGAでは先生はめったにポーズをとりませんが 時々見本を見せてくれる時はそれこそ息を呑むような美しいポーズです

というYUKARI先生が今度ワールドチャンピオンを獲ったあと世界中をツアーでまわって撮影したヨガのポーズの写真をポストカードにして東日本大震災復興支援する機関へ寄付されるそうです。 震災から2年近くたち復興支援を忘れがちになりそうなこの頃でしたが YUKARI先生の美しいポーズが喚起させてくれました。というわけで早速まわりに配るため発注させていただきました

http://ameblo.jp/yukariptus/theme-10064293156.html

わたしの一番のお気に入りはこれ!リンカーン像とヨガぴかぴか(新しい)
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2013年01月13日

忍者秘伝術

月イチのランニング練習会ですグッド(上向き矢印)

今日も忍者EXの千本トレーナーに準備体操として足底の中心を意識して走る術と衝突しそうでしない術を学びました
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いつも飽きさせないトレーニングを開発する千本さん 今年はトレーニング成果生かせるよう頑張ります
exclamation×2
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2012年12月20日

早朝限定ランニングコース

最近明るくなるのが遅くてランニング開始時刻が遅くなりがちです。今日は7時に出て銀座に向けて走ってみましたexclamation×2

銀座の歩道は広くて整備されていてとても走りやすいこと発見グッド(上向き矢印)

銀座4丁目
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Harry Winstonを通って
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日本橋までちょうど5キロです
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帰りは汐留の方に抜けて芝浦まで走って戻りましたるんるん 合計約13キロでした
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