2013年12月25日

ちょっと早いけどNew Year's resolution

今朝はジムで久しぶりにベンチプレスのマックスに挑戦exclamation×2前回のマックスが57.125キロ
今回は58.25キロに挑戦 56キロまでは快調にあげてたんですがさすがにびくともしなかったあせあせ(飛び散る汗) 来年はこの重さに挑戦します
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そしてマラソンも出場予定ありますが個人的には瞬発力で早いスピードで走りたい!!これを時速20キロで走ることが目標です
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2013年12月07日

ビクラム青山スタジオ

ビクラムヨガ青山スタジオにやっと予約して行ってきました

地下に降りていったところにあるんですが噂どおり蘭の花であふれかえっていました
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新しいスタジオはやはり綺麗でいい感じです。いつもはシャワーをあびずに車でそそくさと帰っていきますが今日はゆっくりメークもしてから出ました

パーソナルもやっています
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今日はヨガ友の原さんと一緒に予約していたので3rd Burgerでハンバーガーを食べました
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ベジタブルバーガーのヘルシー系もありますが今日はビクラムの後なので(笑)普通のバーガー
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2013年11月26日

ロングディスタンストレーニングスタート!

つい最近トータルワークアウトで始まったプログラム ロングディスタンストレーニング

ジムを出て外をトレーナーさんがアドバイスしながら一緒に走ってくれます 今日は六本木ヒルズから広尾周辺を通って戻ってくるコースです
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一緒に走ってもらうと4キロのコースあっという間に走ることができます。ジムまで家から往復も走ったので合計11.70キロ走りました
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2013年11月15日

グリーンは不吉なカラー?

またやってしまった!

Shaktiというヨガウエアのネットから3枚ビクラムヨガ用のウエアを買いましたがカモフラを何気に選んだら思いっきりグリーンが入っていた〜

グリーンはビクラムヨガのGRU ビクラム先生のチョーダリー家では不吉な色として禁止されていて禁止されているんですあせあせ(飛び散る汗)と言ってもアメリカではHesdquarter以外全然普通にみんな着てるしグリーンのマット使ったりグリーンのウエア売ってたりするけど・・・先生がよく来日するため日本ではかなり厳格に禁止されてます

今までネットで買ったグリーンの入っている失敗したウエアの数々 日本とLA以外で着たりトップスはジムでインナーに着てます
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2013年11月12日

カロリー消化ランニング

この前から食べてばっかりですが・・・ちゃんと走っていまするんるん

昨日の公言どおりちゃんと朝マシンで10キロ 会社帰りに四谷三丁目まで10.44キロ 計21.44キロ走りましたexclamation×20" />

四谷三丁目から権田原、青山三丁目を抜けて六本木ヒルズを通るいつものコース
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驚くほど走れちゃってなんともなかった。恐るべし高カロリー食exclamation×2runtasticによると21.44キロでカロリー1200カロリー消費です
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2013年11月04日

肥後橋出発ラン

大阪の四ツ橋筋からやなにわ筋なんかをめちゃめちゃに走ってみました 大阪のオフィス街は案外歩道が広くて走りやすい!

堀江まで走っていったらすぐでした
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大阪ドーム
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10キロちょっと走って帰ってきました
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2013年11月03日

大阪ビクラムスタジオ

大阪店がオープンしてからビクラムも時間があれば訪れています 場所も本町のセントレジスホテルの近くでいいところです
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日曜日の10時半のクラス あまり混んでなくてまだやっぱり東京ほどビクラムは浸透していないようです
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2013年10月13日

ランニング練習会でバランスの練習

月一のランニングチームスマイル練習会 今日は4人と参加者少なめでかなりみっちり千本コーチから指導していただきました

新宿で準備体操した後 代々木公園までいつも通り走ってインターバルトレーニングを3周 そのあと3周バランスよく走るため千本さんから様々な指令を受けて走りました。

中でもこのペットボトルを揺らさないよう走るのがめちゃくちゃ辛かったあせあせ(飛び散る汗)ダンベル持つとついつい筋肉にキカセるように持ち上げてしまう癖なのと腕が重くて音を上げました
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2013年09月11日

皇居ラン大会

今朝もヒルズクリニックに行き点滴をうちました 夜は前々から決めていた皇居ランだったんですが私だけワーキングします!とみんなには連絡していました

がやっぱり始まってみるとワーキング嫌いな私としては5キロはあまりに遠いあせあせ(飛び散る汗)ということで走ってみました

相変わらずパレスホテルのあたりは本当に夜走ると美しい景色です
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今日は初めて半蔵門のランニングステーションJOGLISを利用してみました ビジターが¥700です 夜はめちゃ込み

その後たった5キロしか走ってませんが半蔵門のちぢみ屋というコリアンのお店へ
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そしてまた走ったカロリーの何倍も食べて飲む会になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)
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2013年08月24日

夕焼けマラソンスタート!

めちゃくちゃ体重いままいよいよスタートです チームスマイル14名出場
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朝レン!

昨日散々飲んでも朝8時にはご飯に集合して朝練にでかけます

チームスマイル専属トレーナーとしてきてもらったチモちゃんの指導のもとストレッチから
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軽く2−3キロ走りました 西日本は今週末大荒れ模様という予報どおり朝から突然雨が曇り レース中雨になったら45ミリリットルのゴミ袋を被るよう指示を受ける私たち
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雨はほどなくやんで通り道にあった神社で完走祈願
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こんな綺麗な蓮の花にも出会いましたぴかぴか(新しい)
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2013年07月20日

Fabulous Yoga Studio!

グアダラハラ最終日 ビクラムヨガの朝のクラスに行ってみました

なんと!今まで行った中で最高のスタジオですぴかぴか(新しい)

グアダラハラでもかなりハイソなエリアの通りに面したところにレセプションがありますがレジストレーションを抜けると道が続いていて
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中庭を通りぬけると
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こんな素敵な一軒家のスタジオが!!
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1階がロッカールームになっています
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ビクラム先生の言葉 in Spanish
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2階がスタジオです
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ビクラムヨガ自体は世界各国でクラスはどこで受けても内容は一緒ですが こんなスタジオもっと増えて欲しい黒ハート
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2013年07月17日

メキシコシティランニング

ホテルの周辺を走ってみました! 近くにリンコルン公園というのがありそれに沿って走りました
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ここメキシコシティは標高2300メートルと高いのですがもう慣れたのか空気が薄いとかは感じられませんでした 

なんか色々なモニュメントがたっています
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5キロくらい走りました。危険なカンジは全くしなかったのですが道路がかなりボコボコで走りにくいです
あせあせ(飛び散る汗)
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2013年07月15日

メキシコシティ到着 すぐにビクラムヨガへ

メキシコシティまで直行便で難なく到着しました メキシコ出張は開発マネージャーの浜田さんは3回目ですが私は昨年他の仕事が入りフライトえおキャンセルしたため初めてグッド(上向き矢印)念のためすべていつも身につけているジュエリー類ははずしてきました アロンアルファで固定しているピアスも含め

到着が夕刻だったのでWホテルにチェックインをすませるとホテルから近いビクラムヨガスタジオへ
浜田さんも連れてきちゃいました
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スタジオに入ったときはちらほら人がいた程度でしたが
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6時半のクラスはマットを引き詰めて隙間がないくらい満員になりましたexclamation×2
結構厳しい先生でしかも暑いどんっ(衝撃) 窓もドアもあけてくれず満員で1回目体験の浜田さんにとって試練のクラスになりましたたらーっ(汗)

しかしビクラムヨガはスパニッシュでクラスを進行してもポーズが共通で常に26のポーズを同じ順番で行うので世界中どこにいってもすぐにクラスが受けれて時差ボケにも効くし本当にビクラムを12年間続けて
よかったと思います
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2013年06月30日

レースまで2ケ月をきりました!!

チームスマイルの練習会!

かなり蒸し暑い日曜日になりました。でも今年はまた夕方スタートといえ8月の五島列島の大会なので熱い中どう走るかも鍵になります

今日は少なめの7名が集合 キャプテンも仕事の都合で11時に早退されました

なので今日はちもとコーチから一人一人密着した指導を頂きました
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恒例の最後の集合写真はヨガのポーズで終了
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2013年06月16日

Red Code

今日初めて体験してみてビックリexclamation×230分頭と腰をコードでぶら下げて無重力状態の上でトレーナーさんに歪みを調整してもらうセッションですが あまりの心地よさにうとうとしてしました。
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リセットした後歪みが調整されてすっきりるんるん寝ているだけでピラテスと同じ効果が得られます

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2013年06月02日

THE CLUB

最終日チェックインまではホテルの別棟にあるTHE CLUBを満喫
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この中に充実したジム・プール・サウナ・トリートメントルーム・AVEDAのヘアサロン・レストランがはいっています。ジムで走った後サウナへ 
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大満足です こんな都会にこんな素晴らしい施設があるなんて!!東京にあったら絶対に会員になりたいハートたち(複数ハート)
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2013年06月01日

Bikram Yoga @Soul

アクティビティが多い韓国 今回やっとソウルにできたBikram Yogaスタジオを訪れることができました
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インストラクターはStellaさん 韓国語と英語のDialogueを交えたすごく良いクラスでした! ひょっとしたら英語を交えてくれたのは私のためにだったのかな?

余談ですが韓国のビクラムではチューブビキニトップが流行っていました
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南山ランニング

朝はいつもより寝坊して7時に起床exclamation×23人とも目覚めがいいのがもう若くない証拠ですがあせあせ(飛び散る汗)

取り合えず動きだす前に朝食るんるん すばらしいビュッフェと韓国式メインディシュか卵料理が選べるようになっています
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なんだか時間かけてたくさん食べちゃいましたが近所をランニングしてみることに
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高台にあるのでものすごいアップダウンがありますあせあせ(飛び散る汗)改装中の新羅まで行って戻って軽くランニングしました
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2013年05月12日

ハドーケニング

月イチで行っているチームスマイルの練習会でするんるん今日は初参加の方もたくさんいましたグッド(上向き矢印)

よいお天気に恵まれていつもどおり新宿中央公園から代々木公園まで走っていって代々木公園を4周しました。計9キロのランニング

今日はキャプテンが最後までいたのでセンターにして先月も行ったハドーケニングexclamation×2
この1枚撮るのに10回は飛びました
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