2013年04月14日

決まりました!!

今年のイベントはまた五島列島の「夕焼けマラソン」に決定したチームスマイルぴかぴか(新しい) 今日は月イチの練習会です

私はなんと大円筋という肩甲骨のまわりの筋肉を傷めてしまい、ぐるぐるバンデージ巻いたうえトレーナーのちもとさんからサポーター借りて走りました。ちょっと弾んだだけで心臓の方まで締め付けられるように痛みますがサポーターで固定して30分ほど走るとやっと普通に走ることができました

いつもの代々木公園まで走っていったら今日は風が強くて土埃りがものすごくてまた新宿中央公園まで戻りそのまわりをぐるぐる走りましたダッシュ(走り出すさま)

いつもの集合写真今回はめちゃくちゃ趣向をこらして撮りました Hadkeningというらしいですが・・・
10キロ走った後ですよexclamation×2私は今日はジャンプすると激痛なので真ん中で気を送っています
031.bmp
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2013年04月02日

パフォーマンスヨガ

Total Workoutで新しいプログラム パーソナルパフォーマンスヨガが始まり私が一番に受けさせていただきましたぴかぴか(新しい)

日本でヨガの第一人者といえば やはりなんといってもケン・ハラクマ先生 私も先生のクラスを受けたことありますが圧倒されるオーラです そのケン先生にApprovalをもらっただけあって受け持っていただいた関谷先生にアジャストしていただいたら三割り増しでストレッチできました
004.JPG

やはり優れた指導者に習うのが近道です
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2013年03月02日

高級ジム

最近ジム通いはトータルワークアウト一本でトレーナーさんとのアポの前後にストレッチを入れてもらう会員になっています。その後さらに系列のTBCことトータルボディケアを受けて速攻帰るというカンジでリラックスできるタイプのジムではありません。

Amexから嬉しいキャンペーンのお知らせが届き リニューアルしたキャピトル東急ホテルのジムを1ケ月1万円で体験できるということなので早速伺いました

久々のリラックスできる高級ジムるんるん
045.JPG

046.JPG

042.JPG

043.JPG

高級ジムの定義は
@太陽が降り注ぐプールがあること
Aジャグジーとサウナがあること
Bタオル使い放題
Cバスローブがあること(ここは使い捨てスリッパもあります)
Dシャンプー・コンディショナー・シャワージェルが少なくともバリバリにならない質なこと
Eシャワーが水節約のため自動的に30秒くらいで止まらないこと
F腕のいいマッサージをしてくれる人がいること
Gここは残念ながらありませんが ワークアウト後ラウンジがあってお酒も飲めるとよりいいですね

というカンジでしょうか? 肝心のジム設備なんかはかえってあまりちゃんと揃っていないこともあり
目的がぜんぜん違います


ランニングマシーンは日枝神社を真下に見下ろすロケーションで風水的にも良さそう黒ハート

落とし穴はこのホテルは昔よく通ったご飯が美味しいダイニング ORIGAMIがあることですねたらーっ(汗)
何を食べても美味しいのでここを素通りしないとジムの効果が逆にマイナスに・・・

今日は昔からの懐かしいナポリタンを食べてしまいました
047.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2013年01月18日

ヨガと東日本大震災復興支援

先日東京が大雪になった14日の祝日 銀座には月曜日しかいらしていないので祝日しかクラスを受けられないYUKARI先生のクラスでした

YUKARI先生は2011年毎年1回行われているヨガのワールド・チャンピオンシップで日本人としてはじめてチャンピオンになりました。折れそうなくらい細い体なのにクラスがはじまるとオーラがものすごくて 呼吸がきちんとヨガの呼吸に基づいているせいか声量も違います。BIKRAM YOGAでは先生はめったにポーズをとりませんが 時々見本を見せてくれる時はそれこそ息を呑むような美しいポーズです

というYUKARI先生が今度ワールドチャンピオンを獲ったあと世界中をツアーでまわって撮影したヨガのポーズの写真をポストカードにして東日本大震災復興支援する機関へ寄付されるそうです。 震災から2年近くたち復興支援を忘れがちになりそうなこの頃でしたが YUKARI先生の美しいポーズが喚起させてくれました。というわけで早速まわりに配るため発注させていただきました

http://ameblo.jp/yukariptus/theme-10064293156.html

わたしの一番のお気に入りはこれ!リンカーン像とヨガぴかぴか(新しい)
039.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2013年01月13日

忍者秘伝術

月イチのランニング練習会ですグッド(上向き矢印)

今日も忍者EXの千本トレーナーに準備体操として足底の中心を意識して走る術と衝突しそうでしない術を学びました
027.JPG

いつも飽きさせないトレーニングを開発する千本さん 今年はトレーニング成果生かせるよう頑張ります
exclamation×2
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年12月20日

早朝限定ランニングコース

最近明るくなるのが遅くてランニング開始時刻が遅くなりがちです。今日は7時に出て銀座に向けて走ってみましたexclamation×2

銀座の歩道は広くて整備されていてとても走りやすいこと発見グッド(上向き矢印)

銀座4丁目
011.JPG

Harry Winstonを通って
012.JPG

日本橋までちょうど5キロです
013.JPG

帰りは汐留の方に抜けて芝浦まで走って戻りましたるんるん 合計約13キロでした
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年12月09日

チームスマイル今年最後の練習会

昨日の夜更かしがたたっていつもより1時間遅く起きましたが 10時から宮古島マラソンが終わって初めての練習会るんるん いつも通り新宿中央公園のナイアガラの滝の前に集合して「ちもと式」準備体操をしますが寒いたらーっ(汗) 走ると段々暖かくなってきますが 止まってると寒いあせあせ(飛び散る汗)次回からウエア研究も課題です

とりあえず走り出して代々木公園へ
024.JPG

宮古島の結果が自分では不満足だったので このシーズンオフにも1週間20キロは走るようにしてたら
フルマラソンの疲れが抜けないうちに走ったのであやうく腱鞘炎になりかけましたあせあせ(飛び散る汗) が高名な整形外科医に注射を打ってもらいトータルワークアウトのケアでも小まめに
治療して回復 今日はまあまあのカンジで走ることができました

代々木公園のいつもの1.1キロのコースを6週exclamation×2も含めて計10キロ走りました

キャプテンは仕事があり途中で抜けましたが最後はいつもの「めちゃやる気のあるポーズ」でグッド(上向き矢印) 次の目標が決まったらもっとやる気がでるんですけどね
025.JPG

posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年11月14日

新トレーニング

トータルワークアウトに新しいマシンが導入されました 
007.JPG

自力で加速していくのですが、どんどん加速されてしまうため ちょうどいいスピードで走るのが超むずかしいあせあせ(飛び散る汗) 
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年11月13日

ハルキ・ムラカミ

マラソン前にこの本を読みました
080.JPG

ハルキ・ムラカミの小説ファンでは全くありませんが この人のノンフィクションが好きで 「遠い太鼓」
は何回も読み直しました。 ノルウェーの森を執筆する前 まだ大金持ちになる前、イタリア、ギリシャなどヨーロッパ各地に住みそして走るという長年に渡るエッセイなのですが イタリア語もギリシャ語も堪能ではないのに住んでみるというSpontaneousなハルキ・ムラカミにすっかり魅せられてしまいます。

この本では「走ることは仕事・小説を書く上での有益なエクソサイズであるとともに有益なメタファーである」ということが出てきますが マラソンやトライアスロンを目標を立ててゴールするというのが 生半可な気持ちではできないのと同じように 小説を書き上げるということが同じように強さと体力がいる仕事なのだということが読み取れ 走るうえでの大きな励みになりました

もう一度「遠い太鼓」も読み返してみたくなりました

posted by Atsuko at 18:36| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年10月23日

Alexsander Wangのヨガマット

インド出張の間 伊勢丹で期間限定でAlexander Wangのコンセプトショップがオープンしてました。
このヨガマットがどうしても欲しくなり買いに行ってもらいました。
050.JPG

なんかビクラムではないオシャレ系ヨガに行きたくなりましたるんるん
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年10月21日

宮古島エコマラソン

前日は飲んじゃうか 飲まないか?という話になりまひたが キャプテンの「早く寝れば大丈夫!!」
という言葉を信じて飲んじゃいましたビール

この日釣りに行ったチームのとってきた魚を料理してもらいました
039.JPG

そしてレース当日 快晴晴れで予想気温は29度どんっ(衝撃)
044.JPG

キャプテンと撮影する伴走していただく千本先生 忍者の姿で現れました
045.JPG

結果は・・・全員完走です 私はフルは初めてだったので予想してた通り30キロくらいから足にきちゃって途中歩きましたが 他のメンバーの何回も出場している方たちも声を揃えて「こんな苦しいレースは 初めて」と言ってました。 宮古島の暑さを計算に入れてなかったのと 予想以上にアップダウンが激しかったからだそうです。特に全員一致で苦しかったのが 来間島大橋の昇りの苦しさたらーっ(汗)
私もここ苦しかったですが 海がきれいだったのでここでだけ写真を撮りました
046.JPG

とにかく完走できました。 ひそかに平均7キロで走ってぎりぎり5時間を切ろうと目標を立ててましたが
あせあせ(飛び散る汗) ハーフの距離から先は未知の世界だったので甘いものではなかったです

終わってお腹がすいたのでテラスでピザとビールで乾杯ビール
047.JPG

その後夜焼肉やで打ち上げに突入しましたるんるん

posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年09月23日

Spinning

いよいよ宮古島マラソンまで1ケ月を切りました。日曜日はスピードトレーニングの日ですが故障が怖いので 先週は強い傾斜でゆっくり走り 今日はスピニングをお願いしました
020.JPG

スピニングはグループレッスンでクラスを受けたことがありますが久しぶり 結構ターゲット心拍数にもっていくのは難しいですあせあせ(飛び散る汗)

終わった後は水素水を飲んでリカバリーに務めます
043.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年08月31日

17キロランニングコース

本番までに一度は30キロくらい走っておいた方がいいと言われて大分立ちましたが今日は2時間ランを歯費ってみることにしました 目標は2時間で20キログッド(上向き矢印)

うちから出発して皇居を1周
003.JPG

004.JPG

005.JPG

結果は・・・2時間で17キロ 信号待ちもあり中々思い通りには行かないものです
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年08月10日

千本さんランニングレッスン

10月21日の宮古島エコマラソンにチームスマイルで参加exclamation×2

ランニングのプロが特別コーチをしてくださるとあって 出張前めちゃめちゃ忙しいこの日に会社抜け出して走ってきました

パークハイアットで待ち合わせて 新宿中央公園周辺を走りました
011.JPG

走り出す前に走ることができる体を作るための入念なストレッチと千本さん考案の忍者スクワットをexclamation×2
010.JPG

ランニングの時の姿勢の足の角度を130度に曲げていくスクワットですが姿勢を保ってつま先より膝が出ないよう曲げていくのが結構難しいあせあせ(飛び散る汗)

ランニング自体は今日は軽く1周1キロちょっとのコースを3週ばかりでしたが,早く走るより2ケ月前の今は美しいポーズで走ることをアドバイスいただきました

走り終わってパークハイアットに戻るとなんとエントランスでホテルから冷たいお水とタオルのサービスが
揺れるハート さすが大女優様と一緒だったんで待遇が違います
013.JPG

ところで先日ASICS STOREで足の形を、計測してもらってシューズを選んでもらいました。
016.JPG

本当はこれを計測してオリジナルシューズをオーダーしにいったんですが、オーダーはフルマラソンで3時間半切りを目指す人たちのためのものらしいたらーっ(汗)既成のもので十分と言われました

でも選んでもらったシューズは確かに足にフィットします! 今日はこれは履きませんでしたが出張にもっていくつもりです
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年08月06日

夜の皇居ラン!

今日は会社の帰り皇居を半周走ってパレスホテルを目指してそこから自宅にもどるランニングコースを設定しましたるんるん

皇居は早朝しか走ったことがありませんでしたが 夜は夜景がキレイぴかぴか(新しい)
001.JPG

しかし皇居走ってるランナーはレベルが高いですねたらーっ(汗) ウォーミングアップやクールダウンで歩いてる人は別ですが 半周まわって追い抜かすことが出来たのはイチャイチャしながら走ってたゲイの外人カップルだけでしたあせあせ(飛び散る汗)

パレスホテルも本当にきれいでこの辺は気のよさを特に感じます
002.JPG

NYのセントラルパークやLAの高級住宅街を走るのも好きですが こんな夜走ってきれいで安全なのは東京だけ?? 中国もインドも南米も走るだけで命がけですダッシュ(走り出すさま) 東京に生まれて感謝黒ハート
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年08月01日

30`ラン/week

1週間30キロのランニングをノルマにすることにしました。10月に行われる宮古島エコマラソンに出場するためですぴかぴか(新しい) ランニング暦は多分22年くらいになりますがフルマラソンに出ようと思ったのは初めてです 理由は特に出場しようと思ったことがないからです。

7月29日の日曜日からはじめましたダッシュ(走り出すさま) この日はトータルワークアウトで猛ダッシュで走るスピードトレーニングがちょっと不調だったので終わって芝浦を3キロラン
029.JPG

30日月曜日は日課のビクラクヨガに行くのをやめて第一京浜を走って品川の先で海岸通りのほうに折り返して10キロ
037.JPG

31日はクライマックスあせあせ(飛び散る汗) 朝5キロ走って8時からトータルワークアウト しかもこの日は足のトレーニングでした。 なんとかやり遂げて会社に出社し 帰りは九段の会社からうちまで7キロランexclamation×2 いつも車で通ってる道ですが横断できずにかなり先まで横道にそれたりしてコース修正に苦労しましたが東京タワーを目指して走っていくとうちの近所にたどり着きました
010.JPG

そして今朝はノルマの5キロをこなして 今週計 30.92`の距離を走りましたぴかぴか(新しい) 
更にそのあとまたトータルワークアウトへあせあせ(飛び散る汗)さすがにベンチプレスも今日はダメダメでした

いつも「これはできるのか?」ということに挑戦していないと 自然にしていると衰えるばかりに年を重ねるごとになっていきます。 もう今日はやめようと思う時もありますが、そこでやめると次にまた「この前もサボったから今回も・・・」と思うことになりそうで・・・そう思ってあきらめてしまう自分になるのがコワイ でもストレスだらけで長生きできそうにありませんたらーっ(汗)
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年06月30日

Routine exercise

朝起きてホテルにあったジョギングマップを持って忠実にランニングるんるん
028.JPG

途中でうつぼ公園の中をまわる3キロちょっとの軽いコースです
030.JPG

032.JPG

その後 大阪にできたビクラムスタジオへ 旅行先でもビクラムのスタジオがあると必ず訪れます。 インストラクターは全員 ビクラム・チョーダリー先生のもとで9週間のティーチャートレーニングを受けた Certificated Teacher それに沿って26ポーズ行われるので 世界のどこに行っても受けることができるのがこのヨガのいいところです 大阪のスタジオは先生もスタッフも来てる人もみんなとってもフレンドリーでした黒ハート
034.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年05月14日

またヨガスタジオにあの人がきた軌跡が・・・

レディー・ガガ来日中るんるん またわたしの通う銀座のビクラムヨガスタジオにお忍びで訪れた形跡がっ
002.JPG

前に遭遇したときは朝7時のクラスの前に貸切でレッスンしてたらしくて 入り口にはSPがいてガガの通うNYのLower East SideのスタジオのオーナーのTriciaを連れてきてた Triciaとは初めて会ったけど全身タトゥのカンジいいお姉さんでした黒ハート この前キャンセルしてからまだ行く機会ないけど 今度NYいったら絶対Triciaのクラス受けたいナグッド(上向き矢印)
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年02月26日

東京マラソン応援

AOIさんが東京マラソンの抽選に当たり出場することにexclamation×23週間くらい前足を痛めて出場が危ぶまれましたが無事エントリーしてゼッケン番号も教えてもらいました。レース開始後このゼッケン番号もしくはフルネームで今どの地点を通過したか追跡がかけれます。

予告してたのよりずっと早いペースで進んでるようなのでうちの近くの日比谷通り芝3丁目の18キロ地点へ急ぎました
025.JPG

がものすごい数のランナーで見分けがつかないあせあせ(飛び散る汗) 結論exclamation×2応援する側も派手な目立ついでたちで立ってないとランナーに気づいてもらえないたらーっ(汗)

AOIさんには会えなかったけど芸人の春日が全身ピンクのタイツで走っていましたるんるん

渡せなかった差し入れ
026.JPG

日比谷通りが通れるようになった頃わたしもTotal Workoutでスピードランるんるん スピードとバックペダルと交互にトレーニングしてますが今日はバックペダル スムーズに走るのは本当に難しいあせあせ(飛び散る汗) 私たちは命綱みたいなのを装着して走りますがトレーナーさんがお手本を見せてくれる時は何もつけないで走ってくれます さすがです
029.JPG
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ

2012年01月21日

なんと豪華なヨガ新年会!

全米で何百もスタジオがあるビクラムヨガですが 日本に進出してきたのはまだ6年くらい?その前はビクラムさんの弟のブッダ・チョーダリー氏が40年ほど前にヨガ・スタジオを開きました。
Hatha Yogaの流れを組むヨガですが ビクラムヨガはアメリカ人にフィットする様によく組み立てられているのに対してブッダ氏のヨガは後半までほとんどポーズは同じですが 体の柔らかい東洋人向けにいくつかポーズが追加されています

今日集まったのはそのインドヨガ・カレッジで知り合った人たち そして今は全員銀座のビクラムヨガに通っているyoggyですぴかぴか(新しい)ほとんど毎日朝ヨガにくるものすごいパワーの持ち主 阿部ショウジさん カリスマイントラのノリちゃんリボン 美女マダムヨギーNO1のヒロコさん そして全員の師匠 カラダ年齢20代のハルさんです 
054.JPG

なんと阿部ショウジさんがよく利用する銀座の野田岩を予約してくれました
ワーン 割り勘にできないからご馳走になります スミマセンあせあせ(飛び散る汗)

 
前菜から始まりました
020.JPG

貴重な肝焼き黒ハート
021.JPG

う巻き おいしい!すべてさめないように特製の容器でサービスされます サービスもさすが銀座exclamation×2 めっちゃ盛り上がってる話が中断されることなく さりげなくサービスされますぴかぴか(新しい)
022.JPG

この後なにか出てきたけど話に夢中で撮り忘れてあせあせ(飛び散る汗) 次に出てきたのがなんと天然鰻の白焼きグッド(上向き矢印)野田岩は本店しか行ったことないけど天然鰻は確かやっぱり全然違うお値段だったハズ・・・
023.JPG

もうここでお腹いっぱいですが最後にこんな抵抗できない蒲焼とご飯がるんるん
024.JPG

こちらのお店で出されているGeverey Chambertin鰻にとても合います
026.JPG

会話の途中(ヨガスタジオの話ですが)銀座で運営するためにはやはりそれなりの姿勢でいないとexclamation×2と何回もショウジさんがおっしゃってましたが やっぱりこのお店ひとつ取ってもそうなんだろうなー なんとなく本店は近所にサンダルで行くカンジで行けるけど こちらのお店は隣に「すきやばし次郎」なんかもあってそれなりの人がくるのでしょう
025.JPG

そしてたらーっ(汗)なんとお土産まで頂きました揺れるハートどこまでもきっちりしてるショウジさん 
このHIDEMI SUGINOブランドのお店京橋にあるらしいですが 本当においしかったハートたち(複数ハート)
027.JPG

今日は本当に豪華な会にしていただきそして盛り上がって楽しい会でした
今度は居酒屋で割り勘ねーグッド(上向き矢印)
posted by Atsuko at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ・ヨガ