2012年12月09日

チームスマイル今年最後の練習会

昨日の夜更かしがたたっていつもより1時間遅く起きましたが 10時から宮古島マラソンが終わって初めての練習会るんるん いつも通り新宿中央公園のナイアガラの滝の前に集合して「ちもと式」準備体操をしますが寒いたらーっ(汗) 走ると段々暖かくなってきますが 止まってると寒いあせあせ(飛び散る汗)次回からウエア研究も課題です

とりあえず走り出して代々木公園へ
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宮古島の結果が自分では不満足だったので このシーズンオフにも1週間20キロは走るようにしてたら
フルマラソンの疲れが抜けないうちに走ったのであやうく腱鞘炎になりかけましたあせあせ(飛び散る汗) が高名な整形外科医に注射を打ってもらいトータルワークアウトのケアでも小まめに
治療して回復 今日はまあまあのカンジで走ることができました

代々木公園のいつもの1.1キロのコースを6週exclamation×2も含めて計10キロ走りました

キャプテンは仕事があり途中で抜けましたが最後はいつもの「めちゃやる気のあるポーズ」でグッド(上向き矢印) 次の目標が決まったらもっとやる気がでるんですけどね
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2012年11月14日

新トレーニング

トータルワークアウトに新しいマシンが導入されました 
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自力で加速していくのですが、どんどん加速されてしまうため ちょうどいいスピードで走るのが超むずかしいあせあせ(飛び散る汗) 
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2012年11月13日

ハルキ・ムラカミ

マラソン前にこの本を読みました
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ハルキ・ムラカミの小説ファンでは全くありませんが この人のノンフィクションが好きで 「遠い太鼓」
は何回も読み直しました。 ノルウェーの森を執筆する前 まだ大金持ちになる前、イタリア、ギリシャなどヨーロッパ各地に住みそして走るという長年に渡るエッセイなのですが イタリア語もギリシャ語も堪能ではないのに住んでみるというSpontaneousなハルキ・ムラカミにすっかり魅せられてしまいます。

この本では「走ることは仕事・小説を書く上での有益なエクソサイズであるとともに有益なメタファーである」ということが出てきますが マラソンやトライアスロンを目標を立ててゴールするというのが 生半可な気持ちではできないのと同じように 小説を書き上げるということが同じように強さと体力がいる仕事なのだということが読み取れ 走るうえでの大きな励みになりました

もう一度「遠い太鼓」も読み返してみたくなりました

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2012年10月23日

Alexsander Wangのヨガマット

インド出張の間 伊勢丹で期間限定でAlexander Wangのコンセプトショップがオープンしてました。
このヨガマットがどうしても欲しくなり買いに行ってもらいました。
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なんかビクラムではないオシャレ系ヨガに行きたくなりましたるんるん
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2012年10月21日

宮古島エコマラソン

前日は飲んじゃうか 飲まないか?という話になりまひたが キャプテンの「早く寝れば大丈夫!!」
という言葉を信じて飲んじゃいましたビール

この日釣りに行ったチームのとってきた魚を料理してもらいました
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そしてレース当日 快晴晴れで予想気温は29度どんっ(衝撃)
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キャプテンと撮影する伴走していただく千本先生 忍者の姿で現れました
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結果は・・・全員完走です 私はフルは初めてだったので予想してた通り30キロくらいから足にきちゃって途中歩きましたが 他のメンバーの何回も出場している方たちも声を揃えて「こんな苦しいレースは 初めて」と言ってました。 宮古島の暑さを計算に入れてなかったのと 予想以上にアップダウンが激しかったからだそうです。特に全員一致で苦しかったのが 来間島大橋の昇りの苦しさたらーっ(汗)
私もここ苦しかったですが 海がきれいだったのでここでだけ写真を撮りました
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とにかく完走できました。 ひそかに平均7キロで走ってぎりぎり5時間を切ろうと目標を立ててましたが
あせあせ(飛び散る汗) ハーフの距離から先は未知の世界だったので甘いものではなかったです

終わってお腹がすいたのでテラスでピザとビールで乾杯ビール
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その後夜焼肉やで打ち上げに突入しましたるんるん

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2012年09月23日

Spinning

いよいよ宮古島マラソンまで1ケ月を切りました。日曜日はスピードトレーニングの日ですが故障が怖いので 先週は強い傾斜でゆっくり走り 今日はスピニングをお願いしました
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スピニングはグループレッスンでクラスを受けたことがありますが久しぶり 結構ターゲット心拍数にもっていくのは難しいですあせあせ(飛び散る汗)

終わった後は水素水を飲んでリカバリーに務めます
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2012年08月31日

17キロランニングコース

本番までに一度は30キロくらい走っておいた方がいいと言われて大分立ちましたが今日は2時間ランを歯費ってみることにしました 目標は2時間で20キログッド(上向き矢印)

うちから出発して皇居を1周
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結果は・・・2時間で17キロ 信号待ちもあり中々思い通りには行かないものです
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2012年08月10日

千本さんランニングレッスン

10月21日の宮古島エコマラソンにチームスマイルで参加exclamation×2

ランニングのプロが特別コーチをしてくださるとあって 出張前めちゃめちゃ忙しいこの日に会社抜け出して走ってきました

パークハイアットで待ち合わせて 新宿中央公園周辺を走りました
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走り出す前に走ることができる体を作るための入念なストレッチと千本さん考案の忍者スクワットをexclamation×2
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ランニングの時の姿勢の足の角度を130度に曲げていくスクワットですが姿勢を保ってつま先より膝が出ないよう曲げていくのが結構難しいあせあせ(飛び散る汗)

ランニング自体は今日は軽く1周1キロちょっとのコースを3週ばかりでしたが,早く走るより2ケ月前の今は美しいポーズで走ることをアドバイスいただきました

走り終わってパークハイアットに戻るとなんとエントランスでホテルから冷たいお水とタオルのサービスが
揺れるハート さすが大女優様と一緒だったんで待遇が違います
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ところで先日ASICS STOREで足の形を、計測してもらってシューズを選んでもらいました。
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本当はこれを計測してオリジナルシューズをオーダーしにいったんですが、オーダーはフルマラソンで3時間半切りを目指す人たちのためのものらしいたらーっ(汗)既成のもので十分と言われました

でも選んでもらったシューズは確かに足にフィットします! 今日はこれは履きませんでしたが出張にもっていくつもりです
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2012年08月06日

夜の皇居ラン!

今日は会社の帰り皇居を半周走ってパレスホテルを目指してそこから自宅にもどるランニングコースを設定しましたるんるん

皇居は早朝しか走ったことがありませんでしたが 夜は夜景がキレイぴかぴか(新しい)
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しかし皇居走ってるランナーはレベルが高いですねたらーっ(汗) ウォーミングアップやクールダウンで歩いてる人は別ですが 半周まわって追い抜かすことが出来たのはイチャイチャしながら走ってたゲイの外人カップルだけでしたあせあせ(飛び散る汗)

パレスホテルも本当にきれいでこの辺は気のよさを特に感じます
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NYのセントラルパークやLAの高級住宅街を走るのも好きですが こんな夜走ってきれいで安全なのは東京だけ?? 中国もインドも南米も走るだけで命がけですダッシュ(走り出すさま) 東京に生まれて感謝黒ハート
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2012年08月01日

30`ラン/week

1週間30キロのランニングをノルマにすることにしました。10月に行われる宮古島エコマラソンに出場するためですぴかぴか(新しい) ランニング暦は多分22年くらいになりますがフルマラソンに出ようと思ったのは初めてです 理由は特に出場しようと思ったことがないからです。

7月29日の日曜日からはじめましたダッシュ(走り出すさま) この日はトータルワークアウトで猛ダッシュで走るスピードトレーニングがちょっと不調だったので終わって芝浦を3キロラン
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30日月曜日は日課のビクラクヨガに行くのをやめて第一京浜を走って品川の先で海岸通りのほうに折り返して10キロ
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31日はクライマックスあせあせ(飛び散る汗) 朝5キロ走って8時からトータルワークアウト しかもこの日は足のトレーニングでした。 なんとかやり遂げて会社に出社し 帰りは九段の会社からうちまで7キロランexclamation×2 いつも車で通ってる道ですが横断できずにかなり先まで横道にそれたりしてコース修正に苦労しましたが東京タワーを目指して走っていくとうちの近所にたどり着きました
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そして今朝はノルマの5キロをこなして 今週計 30.92`の距離を走りましたぴかぴか(新しい) 
更にそのあとまたトータルワークアウトへあせあせ(飛び散る汗)さすがにベンチプレスも今日はダメダメでした

いつも「これはできるのか?」ということに挑戦していないと 自然にしていると衰えるばかりに年を重ねるごとになっていきます。 もう今日はやめようと思う時もありますが、そこでやめると次にまた「この前もサボったから今回も・・・」と思うことになりそうで・・・そう思ってあきらめてしまう自分になるのがコワイ でもストレスだらけで長生きできそうにありませんたらーっ(汗)
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2012年06月30日

Routine exercise

朝起きてホテルにあったジョギングマップを持って忠実にランニングるんるん
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途中でうつぼ公園の中をまわる3キロちょっとの軽いコースです
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その後 大阪にできたビクラムスタジオへ 旅行先でもビクラムのスタジオがあると必ず訪れます。 インストラクターは全員 ビクラム・チョーダリー先生のもとで9週間のティーチャートレーニングを受けた Certificated Teacher それに沿って26ポーズ行われるので 世界のどこに行っても受けることができるのがこのヨガのいいところです 大阪のスタジオは先生もスタッフも来てる人もみんなとってもフレンドリーでした黒ハート
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2012年05月14日

またヨガスタジオにあの人がきた軌跡が・・・

レディー・ガガ来日中るんるん またわたしの通う銀座のビクラムヨガスタジオにお忍びで訪れた形跡がっ
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前に遭遇したときは朝7時のクラスの前に貸切でレッスンしてたらしくて 入り口にはSPがいてガガの通うNYのLower East SideのスタジオのオーナーのTriciaを連れてきてた Triciaとは初めて会ったけど全身タトゥのカンジいいお姉さんでした黒ハート この前キャンセルしてからまだ行く機会ないけど 今度NYいったら絶対Triciaのクラス受けたいナグッド(上向き矢印)
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2012年02月26日

東京マラソン応援

AOIさんが東京マラソンの抽選に当たり出場することにexclamation×23週間くらい前足を痛めて出場が危ぶまれましたが無事エントリーしてゼッケン番号も教えてもらいました。レース開始後このゼッケン番号もしくはフルネームで今どの地点を通過したか追跡がかけれます。

予告してたのよりずっと早いペースで進んでるようなのでうちの近くの日比谷通り芝3丁目の18キロ地点へ急ぎました
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がものすごい数のランナーで見分けがつかないあせあせ(飛び散る汗) 結論exclamation×2応援する側も派手な目立ついでたちで立ってないとランナーに気づいてもらえないたらーっ(汗)

AOIさんには会えなかったけど芸人の春日が全身ピンクのタイツで走っていましたるんるん

渡せなかった差し入れ
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日比谷通りが通れるようになった頃わたしもTotal Workoutでスピードランるんるん スピードとバックペダルと交互にトレーニングしてますが今日はバックペダル スムーズに走るのは本当に難しいあせあせ(飛び散る汗) 私たちは命綱みたいなのを装着して走りますがトレーナーさんがお手本を見せてくれる時は何もつけないで走ってくれます さすがです
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2012年01月21日

なんと豪華なヨガ新年会!

全米で何百もスタジオがあるビクラムヨガですが 日本に進出してきたのはまだ6年くらい?その前はビクラムさんの弟のブッダ・チョーダリー氏が40年ほど前にヨガ・スタジオを開きました。
Hatha Yogaの流れを組むヨガですが ビクラムヨガはアメリカ人にフィットする様によく組み立てられているのに対してブッダ氏のヨガは後半までほとんどポーズは同じですが 体の柔らかい東洋人向けにいくつかポーズが追加されています

今日集まったのはそのインドヨガ・カレッジで知り合った人たち そして今は全員銀座のビクラムヨガに通っているyoggyですぴかぴか(新しい)ほとんど毎日朝ヨガにくるものすごいパワーの持ち主 阿部ショウジさん カリスマイントラのノリちゃんリボン 美女マダムヨギーNO1のヒロコさん そして全員の師匠 カラダ年齢20代のハルさんです 
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なんと阿部ショウジさんがよく利用する銀座の野田岩を予約してくれました
ワーン 割り勘にできないからご馳走になります スミマセンあせあせ(飛び散る汗)

 
前菜から始まりました
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貴重な肝焼き黒ハート
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う巻き おいしい!すべてさめないように特製の容器でサービスされます サービスもさすが銀座exclamation×2 めっちゃ盛り上がってる話が中断されることなく さりげなくサービスされますぴかぴか(新しい)
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この後なにか出てきたけど話に夢中で撮り忘れてあせあせ(飛び散る汗) 次に出てきたのがなんと天然鰻の白焼きグッド(上向き矢印)野田岩は本店しか行ったことないけど天然鰻は確かやっぱり全然違うお値段だったハズ・・・
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もうここでお腹いっぱいですが最後にこんな抵抗できない蒲焼とご飯がるんるん
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こちらのお店で出されているGeverey Chambertin鰻にとても合います
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会話の途中(ヨガスタジオの話ですが)銀座で運営するためにはやはりそれなりの姿勢でいないとexclamation×2と何回もショウジさんがおっしゃってましたが やっぱりこのお店ひとつ取ってもそうなんだろうなー なんとなく本店は近所にサンダルで行くカンジで行けるけど こちらのお店は隣に「すきやばし次郎」なんかもあってそれなりの人がくるのでしょう
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そしてたらーっ(汗)なんとお土産まで頂きました揺れるハートどこまでもきっちりしてるショウジさん 
このHIDEMI SUGINOブランドのお店京橋にあるらしいですが 本当においしかったハートたち(複数ハート)
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今日は本当に豪華な会にしていただきそして盛り上がって楽しい会でした
今度は居酒屋で割り勘ねーグッド(上向き矢印)
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2011年12月15日

ベンチプレスMAX更新

今日はまた鎧ERO BASEの松本者社長と二美サンにお会いしました黒ハート 奥のほうではなんか真剣に密談してますがあせあせ(飛び散る汗)
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そういえば この会社で開発しているAMINO FLIGHT4000を運動後にプロテインを飲むのをやめて代わりにのんでます。関係があるかどうかは完全にはわかりませんがこの年末にきてまたさらにベンチプレスのマックスが更新しましたグッド(上向き矢印) 20キロのバーに片側41.25ポンドをつけて
合計約56.7` 細かく刻みましたダッシュ(走り出すさま)
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次の目標はこれ 片側42.5ポンド 
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ちなみによくトレーナーたちが あの人は1枚あげるとか2枚あげるというのは片側45ポンドの一番重いプレートで勘定してますが3枚つけると140キロexclamation×2

今日知り合いになった人も含めて今日はこんなメンバーで飲んでました
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2011年12月04日

Fight Club

麻布十番のWARE HOUSEでバンゲリングベイのイベントが開かれることになりました 7時過ぎ入り口めっちゃ混みでものすごい人だかりたらーっ(汗)

北條さんの応援する鈴木悟選手と以前トータルワークアウトでキックボクシングのPTをお願いしていたプロ選手の出貝さんに出会いましたるんるんタキシードもスーツ姿もめっちゃくちゃかっこいいいねぴかぴか(新しい)
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VIP席を取ってもらったけどリングの至近距離で見れるのでここでブラッディマリー飲んで始まるのを待つことにしました
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あまりに至近距離なんでプロ選手が5−6人で場外に出ないようにガードしてくれまするんるん 出貝クンのそばで安全な場所をキープ
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ワタシのランニングの師匠 TAKESHIも今日は格闘技家として登場ぴかぴか(新しい)
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メインイベントがものすごかったどんっ(衝撃) なんと素手で戦うミャンマーラウェイルールというので 現M−1チャンピオン 寒川直喜VS元5階級制覇チャンピオン 我龍真吾
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3ラウンドで行われたこの試合だけROUND GIRLが入ります
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でももうリングガールどころじゃあないexclamation×2 マウスピースの中の歯は折れるし顔は腫れ上がるし 
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それでも2人とも3ラウンド持ちこたえてドローにダッシュ(走り出すさま) 観客全員割れるような拍手グッド(上向き矢印)

このあとサブメインイベントのオイルレスリングるんるんで平和に終了
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2011年11月13日

Shakti ヨガウエア

ビクラムヨギーの中で一番所有率が多いのがShaktiというブランドのウエアです。アメリカのビクラムのヨガスタジオとかネットとかもしくはイントラが売ってたりします。LAのビクラムのヘッドクォーターではビクラム氏のマークのついたものすごく不気味な色のピンクやパープルのウエアが売ってたり銀座のスタジオでもオリジナルなんでしょうか?趣味の悪いウエアが売ってるんですが絶対に1枚もほしくありません。

今回はネットでマトメ買いるんるん 上下おそろいでは着るとダサくなるのですがなぜか上下で強烈な色の組み合わせしたりしても合ったりします
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でもショックexclamation×2 今通う銀座のスタジオはビクラム氏のお膝元なのでグリーンを着るのご法度だったんですムードビクラム・チョーダリーの家はグリーンは不吉な色とされていて
スタジオ内は絶対にグリーン禁止 クラスが始まったらイントラのカヨコさんが「みどり・・・」って小声で気づかせてくれましたたらーっ(汗) 私はNYでこのヨガ始めて NYはアウェイだからグリーン全然OKで ヨガマットもグリーンのマットをスタジオにストレージしてました。そういえばビクラム氏がNYにきたときだけはみんなでその期間だけ緑のもの隠した記憶があせあせ(飛び散る汗)

なんと今回きたうちの殆どグリーンかグリーンのストライプが入ってますたらーっ(汗)
トップスはジムや普通にインナーで着るけどショーパンはビクラムのときしか着ないんで・・・NY行ったときにしか着れないものになってしまいました
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2011年11月06日

SB懇親会

試合のあとシュートボクシングの団体の懇親会がありましたぴかぴか(新しい)

早速めちゃくちゃイイ体の鈴木博昭選手とるんるん
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北條さんに紹介してもらう前に誰にでも声をかける大阪のおっさんケーオーエヌオーがアンディに握手してもらって写真も一緒に撮ってもらいましたグッド(上向き矢印)
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トータルワークアウトのK−1EXでキックボクシングのパーソナルトレーニングをお願いしていた大野さんに出会いましたるんるん大野さんも後輩の鈴木悟選手を応援しているそうです
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シュートボクシング楽しかったなーまた試合に来たい黒ハート
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シュートボクシング

NAKA-MAの北條さんにシュートボクシングのチケットを頂きました揺れるハート
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シュートボクシングとは??ボクシング+レスリングみたいに相手を組み伏せるとシュートポイントというのが与えられます
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3分X3ラウンドで10試合が行われましたどんっ(衝撃)

北條さんの応援している鈴木悟選手
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強かったexclamation×2鈴木博昭選手
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息つく暇もない試合だったラストのアンディ・サワーXトビィ・イマダ戦 アンディが圧勝しました
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ADMJラン会

ステキなバッグを作るADMJの社長さんが毎週日曜日ご自宅の前から8時スタートでラン会を開催しているから行こうと AOIさんからお誘いを受けました

本当に8時に集合!今日のメンバーは6名です
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代々木の遊歩道をゆっくりスタート
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そのまま明治神宮まできました。入り口で敬礼
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神宮外苑は走ってはいけないのでお散歩しまするんるん

参宮橋のところから入ってすぐあるご神木
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なんか神がかった参道 運気が上がりそうですグッド(上向き矢印)
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そして原宿の出口まで
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そこから走って代々木公園を1周
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帰りはまた明治神宮に入り休憩所で一休み 私はトマトシャーベットを注文
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実はこれで冷えてしまってあとで走り出すときに苦しむことにたらーっ(汗)

とにかくまたもと来た参道を参宮橋口に向かって歩きます こっち向きもなんか神聖なカンジぴかぴか(新しい)
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合計12キロくらいのラン&ウォークでした
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