2012年08月01日

30`ラン/week

1週間30キロのランニングをノルマにすることにしました。10月に行われる宮古島エコマラソンに出場するためですぴかぴか(新しい) ランニング暦は多分22年くらいになりますがフルマラソンに出ようと思ったのは初めてです 理由は特に出場しようと思ったことがないからです。

7月29日の日曜日からはじめましたダッシュ(走り出すさま) この日はトータルワークアウトで猛ダッシュで走るスピードトレーニングがちょっと不調だったので終わって芝浦を3キロラン
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30日月曜日は日課のビクラクヨガに行くのをやめて第一京浜を走って品川の先で海岸通りのほうに折り返して10キロ
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31日はクライマックスあせあせ(飛び散る汗) 朝5キロ走って8時からトータルワークアウト しかもこの日は足のトレーニングでした。 なんとかやり遂げて会社に出社し 帰りは九段の会社からうちまで7キロランexclamation×2 いつも車で通ってる道ですが横断できずにかなり先まで横道にそれたりしてコース修正に苦労しましたが東京タワーを目指して走っていくとうちの近所にたどり着きました
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そして今朝はノルマの5キロをこなして 今週計 30.92`の距離を走りましたぴかぴか(新しい) 
更にそのあとまたトータルワークアウトへあせあせ(飛び散る汗)さすがにベンチプレスも今日はダメダメでした

いつも「これはできるのか?」ということに挑戦していないと 自然にしていると衰えるばかりに年を重ねるごとになっていきます。 もう今日はやめようと思う時もありますが、そこでやめると次にまた「この前もサボったから今回も・・・」と思うことになりそうで・・・そう思ってあきらめてしまう自分になるのがコワイ でもストレスだらけで長生きできそうにありませんたらーっ(汗)
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2012年06月30日

Routine exercise

朝起きてホテルにあったジョギングマップを持って忠実にランニングるんるん
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途中でうつぼ公園の中をまわる3キロちょっとの軽いコースです
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その後 大阪にできたビクラムスタジオへ 旅行先でもビクラムのスタジオがあると必ず訪れます。 インストラクターは全員 ビクラム・チョーダリー先生のもとで9週間のティーチャートレーニングを受けた Certificated Teacher それに沿って26ポーズ行われるので 世界のどこに行っても受けることができるのがこのヨガのいいところです 大阪のスタジオは先生もスタッフも来てる人もみんなとってもフレンドリーでした黒ハート
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2012年05月14日

またヨガスタジオにあの人がきた軌跡が・・・

レディー・ガガ来日中るんるん またわたしの通う銀座のビクラムヨガスタジオにお忍びで訪れた形跡がっ
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前に遭遇したときは朝7時のクラスの前に貸切でレッスンしてたらしくて 入り口にはSPがいてガガの通うNYのLower East SideのスタジオのオーナーのTriciaを連れてきてた Triciaとは初めて会ったけど全身タトゥのカンジいいお姉さんでした黒ハート この前キャンセルしてからまだ行く機会ないけど 今度NYいったら絶対Triciaのクラス受けたいナグッド(上向き矢印)
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2012年02月26日

東京マラソン応援

AOIさんが東京マラソンの抽選に当たり出場することにexclamation×23週間くらい前足を痛めて出場が危ぶまれましたが無事エントリーしてゼッケン番号も教えてもらいました。レース開始後このゼッケン番号もしくはフルネームで今どの地点を通過したか追跡がかけれます。

予告してたのよりずっと早いペースで進んでるようなのでうちの近くの日比谷通り芝3丁目の18キロ地点へ急ぎました
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がものすごい数のランナーで見分けがつかないあせあせ(飛び散る汗) 結論exclamation×2応援する側も派手な目立ついでたちで立ってないとランナーに気づいてもらえないたらーっ(汗)

AOIさんには会えなかったけど芸人の春日が全身ピンクのタイツで走っていましたるんるん

渡せなかった差し入れ
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日比谷通りが通れるようになった頃わたしもTotal Workoutでスピードランるんるん スピードとバックペダルと交互にトレーニングしてますが今日はバックペダル スムーズに走るのは本当に難しいあせあせ(飛び散る汗) 私たちは命綱みたいなのを装着して走りますがトレーナーさんがお手本を見せてくれる時は何もつけないで走ってくれます さすがです
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2012年01月21日

なんと豪華なヨガ新年会!

全米で何百もスタジオがあるビクラムヨガですが 日本に進出してきたのはまだ6年くらい?その前はビクラムさんの弟のブッダ・チョーダリー氏が40年ほど前にヨガ・スタジオを開きました。
Hatha Yogaの流れを組むヨガですが ビクラムヨガはアメリカ人にフィットする様によく組み立てられているのに対してブッダ氏のヨガは後半までほとんどポーズは同じですが 体の柔らかい東洋人向けにいくつかポーズが追加されています

今日集まったのはそのインドヨガ・カレッジで知り合った人たち そして今は全員銀座のビクラムヨガに通っているyoggyですぴかぴか(新しい)ほとんど毎日朝ヨガにくるものすごいパワーの持ち主 阿部ショウジさん カリスマイントラのノリちゃんリボン 美女マダムヨギーNO1のヒロコさん そして全員の師匠 カラダ年齢20代のハルさんです 
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なんと阿部ショウジさんがよく利用する銀座の野田岩を予約してくれました
ワーン 割り勘にできないからご馳走になります スミマセンあせあせ(飛び散る汗)

 
前菜から始まりました
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貴重な肝焼き黒ハート
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う巻き おいしい!すべてさめないように特製の容器でサービスされます サービスもさすが銀座exclamation×2 めっちゃ盛り上がってる話が中断されることなく さりげなくサービスされますぴかぴか(新しい)
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この後なにか出てきたけど話に夢中で撮り忘れてあせあせ(飛び散る汗) 次に出てきたのがなんと天然鰻の白焼きグッド(上向き矢印)野田岩は本店しか行ったことないけど天然鰻は確かやっぱり全然違うお値段だったハズ・・・
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もうここでお腹いっぱいですが最後にこんな抵抗できない蒲焼とご飯がるんるん
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こちらのお店で出されているGeverey Chambertin鰻にとても合います
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会話の途中(ヨガスタジオの話ですが)銀座で運営するためにはやはりそれなりの姿勢でいないとexclamation×2と何回もショウジさんがおっしゃってましたが やっぱりこのお店ひとつ取ってもそうなんだろうなー なんとなく本店は近所にサンダルで行くカンジで行けるけど こちらのお店は隣に「すきやばし次郎」なんかもあってそれなりの人がくるのでしょう
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そしてたらーっ(汗)なんとお土産まで頂きました揺れるハートどこまでもきっちりしてるショウジさん 
このHIDEMI SUGINOブランドのお店京橋にあるらしいですが 本当においしかったハートたち(複数ハート)
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今日は本当に豪華な会にしていただきそして盛り上がって楽しい会でした
今度は居酒屋で割り勘ねーグッド(上向き矢印)
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2011年12月15日

ベンチプレスMAX更新

今日はまた鎧ERO BASEの松本者社長と二美サンにお会いしました黒ハート 奥のほうではなんか真剣に密談してますがあせあせ(飛び散る汗)
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そういえば この会社で開発しているAMINO FLIGHT4000を運動後にプロテインを飲むのをやめて代わりにのんでます。関係があるかどうかは完全にはわかりませんがこの年末にきてまたさらにベンチプレスのマックスが更新しましたグッド(上向き矢印) 20キロのバーに片側41.25ポンドをつけて
合計約56.7` 細かく刻みましたダッシュ(走り出すさま)
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次の目標はこれ 片側42.5ポンド 
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ちなみによくトレーナーたちが あの人は1枚あげるとか2枚あげるというのは片側45ポンドの一番重いプレートで勘定してますが3枚つけると140キロexclamation×2

今日知り合いになった人も含めて今日はこんなメンバーで飲んでました
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2011年12月04日

Fight Club

麻布十番のWARE HOUSEでバンゲリングベイのイベントが開かれることになりました 7時過ぎ入り口めっちゃ混みでものすごい人だかりたらーっ(汗)

北條さんの応援する鈴木悟選手と以前トータルワークアウトでキックボクシングのPTをお願いしていたプロ選手の出貝さんに出会いましたるんるんタキシードもスーツ姿もめっちゃくちゃかっこいいいねぴかぴか(新しい)
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VIP席を取ってもらったけどリングの至近距離で見れるのでここでブラッディマリー飲んで始まるのを待つことにしました
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あまりに至近距離なんでプロ選手が5−6人で場外に出ないようにガードしてくれまするんるん 出貝クンのそばで安全な場所をキープ
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ワタシのランニングの師匠 TAKESHIも今日は格闘技家として登場ぴかぴか(新しい)
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メインイベントがものすごかったどんっ(衝撃) なんと素手で戦うミャンマーラウェイルールというので 現M−1チャンピオン 寒川直喜VS元5階級制覇チャンピオン 我龍真吾
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3ラウンドで行われたこの試合だけROUND GIRLが入ります
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でももうリングガールどころじゃあないexclamation×2 マウスピースの中の歯は折れるし顔は腫れ上がるし 
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それでも2人とも3ラウンド持ちこたえてドローにダッシュ(走り出すさま) 観客全員割れるような拍手グッド(上向き矢印)

このあとサブメインイベントのオイルレスリングるんるんで平和に終了
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2011年11月13日

Shakti ヨガウエア

ビクラムヨギーの中で一番所有率が多いのがShaktiというブランドのウエアです。アメリカのビクラムのヨガスタジオとかネットとかもしくはイントラが売ってたりします。LAのビクラムのヘッドクォーターではビクラム氏のマークのついたものすごく不気味な色のピンクやパープルのウエアが売ってたり銀座のスタジオでもオリジナルなんでしょうか?趣味の悪いウエアが売ってるんですが絶対に1枚もほしくありません。

今回はネットでマトメ買いるんるん 上下おそろいでは着るとダサくなるのですがなぜか上下で強烈な色の組み合わせしたりしても合ったりします
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でもショックexclamation×2 今通う銀座のスタジオはビクラム氏のお膝元なのでグリーンを着るのご法度だったんですムードビクラム・チョーダリーの家はグリーンは不吉な色とされていて
スタジオ内は絶対にグリーン禁止 クラスが始まったらイントラのカヨコさんが「みどり・・・」って小声で気づかせてくれましたたらーっ(汗) 私はNYでこのヨガ始めて NYはアウェイだからグリーン全然OKで ヨガマットもグリーンのマットをスタジオにストレージしてました。そういえばビクラム氏がNYにきたときだけはみんなでその期間だけ緑のもの隠した記憶があせあせ(飛び散る汗)

なんと今回きたうちの殆どグリーンかグリーンのストライプが入ってますたらーっ(汗)
トップスはジムや普通にインナーで着るけどショーパンはビクラムのときしか着ないんで・・・NY行ったときにしか着れないものになってしまいました
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2011年11月06日

SB懇親会

試合のあとシュートボクシングの団体の懇親会がありましたぴかぴか(新しい)

早速めちゃくちゃイイ体の鈴木博昭選手とるんるん
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北條さんに紹介してもらう前に誰にでも声をかける大阪のおっさんケーオーエヌオーがアンディに握手してもらって写真も一緒に撮ってもらいましたグッド(上向き矢印)
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トータルワークアウトのK−1EXでキックボクシングのパーソナルトレーニングをお願いしていた大野さんに出会いましたるんるん大野さんも後輩の鈴木悟選手を応援しているそうです
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シュートボクシング楽しかったなーまた試合に来たい黒ハート
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シュートボクシング

NAKA-MAの北條さんにシュートボクシングのチケットを頂きました揺れるハート
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シュートボクシングとは??ボクシング+レスリングみたいに相手を組み伏せるとシュートポイントというのが与えられます
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3分X3ラウンドで10試合が行われましたどんっ(衝撃)

北條さんの応援している鈴木悟選手
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強かったexclamation×2鈴木博昭選手
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息つく暇もない試合だったラストのアンディ・サワーXトビィ・イマダ戦 アンディが圧勝しました
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ADMJラン会

ステキなバッグを作るADMJの社長さんが毎週日曜日ご自宅の前から8時スタートでラン会を開催しているから行こうと AOIさんからお誘いを受けました

本当に8時に集合!今日のメンバーは6名です
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代々木の遊歩道をゆっくりスタート
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そのまま明治神宮まできました。入り口で敬礼
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神宮外苑は走ってはいけないのでお散歩しまするんるん

参宮橋のところから入ってすぐあるご神木
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なんか神がかった参道 運気が上がりそうですグッド(上向き矢印)
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そして原宿の出口まで
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そこから走って代々木公園を1周
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帰りはまた明治神宮に入り休憩所で一休み 私はトマトシャーベットを注文
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実はこれで冷えてしまってあとで走り出すときに苦しむことにたらーっ(汗)

とにかくまたもと来た参道を参宮橋口に向かって歩きます こっち向きもなんか神聖なカンジぴかぴか(新しい)
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合計12キロくらいのラン&ウォークでした
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2011年09月16日

Glappler

今日は背中のトレーニングの日exclamation×2

はじめてGlapplerというマシンに挑戦るんるん 今までロングバーしか装着できなくて女性には無理だといわれてましたが今度ショートバーもつけれることになりました

渡辺トレーナーの模範演技
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結構楽しかったるんるん
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2011年09月07日

腹筋!!

この人 ホントこれだけは天才だわー 実際やると結構難しいよ
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2011年08月27日

第25回五島列島マラソンスタート!!

いよいよスタート地点へ!!

秋野キャプテン スタート時はもちろん美しいですがレース中もゴールした後も美しくぴかぴか(新しい)ビックリしました。
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いつの間にか入会させてもらっていたチームスマイルるんるん
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5:30PM スタートexclamation×2
言われたとおり秋野キャプテンの指示通りに走ります
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途中まで暑かったけどいい具合に日も暮れてきました
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それにしても女優秋野暢子の人気はすごくて沿道の方たちの声援がすごい!わたしたちも元気をもらえました。すべての声援に全部「ありがとう!」とか「頑張ります!」とか返事をして そんなこと本当に一般人には無理ですあせあせ(飛び散る汗) だてにずっと一線で芸能人をやってるわけではないと考えさせられました。

途中でブログ用の写真撮ったり
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沿道の方にいただいたおにぎりexclamation&question食べたり
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写真には収めませんでしたがコンパクト出して化粧直しまで始めますダッシュ(走り出すさま)わたしも次のレースは途中で化粧直しできるように鍛えようexclamation×2

秋野キャプテンがペースメーカーになってくれたおかげで私たちも余裕がでてきて難関の坂をクリアした12キロ地点くらいで AOIさんはインドにいるヒロコちゃんに私はゴルフどんな調子で終わったかそれぞれ電話もすることができました。

2キロ手前からそれぞれのスピードでラストスパートダッシュ(走り出すさま)

無事完走グッド(上向き矢印)
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タイムはもちろんたいした事なかったんですが 今回は完走することが目標だったんでヨカッターグッド(上向き矢印)
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朝ラン!!

秋野さんに当日の朝も3`くらい走ったほうがいいよexclamation×2といわれて朝8時に集合exclamation×2マジ?と思い体力温存のため1`くらいでやめようかな?と思ったんですが これがまた女優さんなのに全員に懇切丁寧にコーチしてくださいました黒ハート

まずストレッチ
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そして結構急なアップダウンを経てコンカナ王国の近くの鬼岳に向かって走りますグッド(上向き矢印)

色々教えていただきながら走ったらあっという間に鬼岳を上り終えました
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頂上で会ったワンちゃん黒ハート
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走り終えた後はとりあえずプールの脇のエステルームに駆け込んで
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椿油をつかったマッサージを受けました
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2011年08月25日

カーボローディング

昨日からカーボローディングで高炭水化物を採る期間に突入しましたるんるん

カーボローディングとは?運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常よるい多く体に貯蔵するための運動量の調整および栄養摂取法です。

なので夜もこんな焼きそばを食べましたグッド(上向き矢印)
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そのあとこの期間のために買い置きしておいたPiccolo Grandeとサマンサ・タバサのコラボヨーグルトアイスも食べたるんるん
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その他こんなのも食べてるexclamation×2
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今日のランチ bambooのサンドイッチ
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この前まで炭水化物抜きにしてトレーナーに言われたとおり3`落としましたが絶対にマラソンスタート時はリバウンドしてるなっあせあせ(飛び散る汗)

でも確実に走るにはカーボが必要exclamation×2です もっと若いときは気にしなかったけど万全の準備でのぞまなきゃーあせあせ(飛び散る汗)

今朝は最後の調整トレーニングをしました。その一部スライダーを使って母指球を意識しするための
スライダーを使って・・・結構きついですあせあせ(飛び散る汗)
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2011年08月08日

ビルドアップ走

五島列島マラソンまであと2週間ちょっと・・・
トータルワークアウトイチの俊足 石垣トレーナーの特別トレーニングを受けビルドアップ走に取り掛かりました

トレッドミルで走るときちょうどいいカンジで走れるのが10`/1hourですが 今日は時速12`
まで引き上げて走ることにあせあせ(飛び散る汗) 走りながら写真撮るとこんなカンジ
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走るだけで精一杯ですたらーっ(汗)

この前からはじめてるのが拇指球を意識して走るようにするコアトレーニング 
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結構地味だけどつらいたらーっ(汗)
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そしてマラソンミーティング うそです単に飲んでただけですけどねバー
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全然関係ないけどてつ男でバニラ用アイスのメニュー作ってくれました黒ハート今日は盛り合わせでオーダーグッド(上向き矢印)
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2011年07月17日

京都御所ランニング

毎年恒例グッド(上向き矢印)真夏の京都ランニング

出発前にギャル風に自分たちを映そうとしたら何故かヤンキー風に映してしまいましたダッシュ(走り出すさま)昨日のkenさんのヤザワのモノマネのたたりかー
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気を取り直して京都生まれのAOIさんが組み立ててくれた京都御所まで行って一周しまた戻ってくるコースを走りましたるんるん京都の町はやはりどこの都市とも違うので走っていて楽しいグッド(上向き矢印)
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途中で足腰の神社というのがありました。来月五島列島マラソンを控える私たち これはお参りしなきゃー0
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これは足おいちゃいけないんでしょうねexclamation&question
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御所一周は1.3`と0.7`四方で計4`で往復あわせて推定10`くらい走って帰りました ホントそろそろ本格的練習にはいらなきゃーあせあせ(飛び散る汗)
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2011年07月03日

地獄のバックペダル

今日で2回目あせあせ(飛び散る汗)前回3週間前にはじめて後ろ向きに走る装置つけて走ったときその後10日間マジで筋肉痛にやられましたたらーっ(汗)

やってみるまで全然わからなかったんですが・・・後ろ向きに走るってアメフトの選手やダンサー以外日常的にない動きなんで超難しいたらーっ(汗)

今日は浜田トレーナーとるんるん ジローラモさんも徹底的に痛めつけるバイリンガルのスゴ腕トレーナーですどんっ(衝撃)
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終わったあとちょっとドヤ顔グッド(上向き矢印)
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なにげに走っていますがお客さんには命綱つけて走るときは引っ張っていてくれます 今日は結構調子よく走ってたんですが30分くらいすぎたら足がつってしまいましたたらーっ(汗)

残念!!また出張後リベンジ!
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2011年06月24日

Avenue of starsを早朝ランニング

今朝のヨガは瞑想系だから出るのをやめて 海沿いのサイドウォークをランニングるんるん

昔のRegent Hotelだったところにこんな像が・・・
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今はインターコンチネンタルなんだー
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折り返し地点 走りながら撮ったらシュールなアングルになりました
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フェリー乗り場のところまで行ってまた折り返し 今日はまた歩くから軽く1往復で終了るんるん
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